مرهق بسبب الشعور بالتوتر؟ يساعدك متتبع النشاط الجديد على التركيز ومقاومة التوتر من خلال مراقبة ردود أفعالك العقلية والجسدية حتى تتمكن من تغيير سلوكك في المستقبل. يتوفر سوار Sona Connected للطلب المسبق ، بدءًا من 129 دولارًا ، ويتميز بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وأزواج مع تطبيق iOS (Android قادم). لقد تأثرت ، خلال معاينة مبكرة ، بمظهر Sona الساحر وإمكانية تتبع الإجهاد.

من خلال جهاز الاستشعار الخاص به ، فإن سونا يدرس تقلب معدل ضربات القلب (HRV) ، والذي يقيس التغير في ذروة كل نبضة قلب. يتم إرسال هذه المعلومات إلى التطبيق عبر Bluetooth 4.0 Low Energy. بمعنى آخر ، تحسب الاختلافات في الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى ذروة كل نبضة قلب. تقول الشركة إن هذا القياس أكثر دقة بأكثر من عشر مرات من النبضات القياسية في الدقيقة (BPM).

أكثر: أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية

داخل التطبيق ، سترى لمحة سريعة عن نشاطك العقلي والبدني في ذلك اليوم ، بما في ذلك نبضك الحالي ومدى بُعدك عن أهدافك. تراقب Caeden أيضًا ما تسميه Active Time ، وهو مقدار الوقت الذي تقضيه في التمارين الهوائية أو نشاط حرق الدهون ، من خلال النظر إلى معدل ضربات القلب. كما يشير إلى مقاييس اللياقة المعتادة ، مثل حرق السعرات الحرارية والمسافة المقطوعة. يمكن أن تعمل البيانات المتعقبة أيضًا مع Healthkit من Apple.

لقد ربطت جهاز Sona بحيث جلست بثبات على ساعدي الصغير نسبيًا ، وشاهدت مثل a أظهر إصدار ما وراء الكواليس من التطبيق صعود وهبوط رسم بياني (مثل رسم القلب الكهربائي) نبضي. أشارت الإشارات السفلية إلى مزيد من التوتر ، بينما أظهرت الارتفاعات الكبيرة مزيدًا من الهدوء.

لمساعدتك على تحمل التوتر بشكل أفضل ، تقدم Sona وتطبيقها مجموعة مختارة من جلسات تأمل التنفس المسماة Resonance. بعد فترة من دراسة أنماط التوتر لديك ، سيوصي النظام بهدف الرنين اليومي. يمكنك الاختيار من بين خمسة أنواع من الجلسات ، مثل بدء اليوم وتعزيز التركيز وتوقيت التنفس. كل منها عبارة عن مزيج من السرد الصوتي ورسم دائرة تتوسع وتتقلص لتخبرك بموعد الشهيق والزفير.

لقد أجريت جلسة سريعة مع نورا ليفينسون ، الرئيس التنفيذي لشركة Caeden ، التي أخبرتني أن الهدف هو جعل معدل نبضات قلبي يبدو أشبه بسلسلة من المنحنيات الجيبية. بعد بضع دقائق من التنفس البطيء والمركّز ، شاهدت خطوطي الضيقة والمتعرجة تتلاشى ببطء وتصبح منحنيات مستمرة على شكل حرف S. جعلني التأمل الإلزامي أشعر بالهدوء ، ويمكنني أن أتخيل كيف أن الوصول إلى حصة يومية من هذه الأشياء يمكن أن يجعلك أكثر استعدادًا للضغوط اليومية.

من الأشياء التي برزت بالنسبة لي مدى جمال الأساور ، ولكن ليس بشكل تفاخر. بدت الفرقة الأنيقة المصنوعة من الجلد الأبيض والإطار الذهبي جميلة على معصمي الباهت ، وأقل من قيمتها بما يكفي لارتدائها كل يوم. يتوفر خياران آخران للإطار (Gold و Gunmetal) ، وكذلك حزام من الجلد الأسود. أولئك الذين يحصلون على حزمة الطلب المسبق سيحصلون أيضًا على حزام سيليكون. الجهاز مقاوم لرش السوائل ، لذلك يمكنه تحمل بعض العرق والمطر.

قال ليفينسون إن بطارية الجهاز القابل للارتداء ستستمر لمدة تصل إلى أربعة أيام ، ويمكن شحنها عبر الكبل المغناطيسي المرفق (أو على رصيف المنضدة الذي يأتي في حزم الطلب المسبق).

قد يبدو جاذبية سونا محدودة ، مع الأخذ في الاعتبار أن الأشخاص الذين يتعرضون للتوتر قد لا يرغبون في تذكيرهم بمدى خطورة التعرض للتوتر. لكن ليفنسون أوضح أن الجهاز مصمم للأشخاص المتفوقين الذين يرغبون في التأكد من عدم انهيارهم من الإجهاد. لذلك إذا كنت تريد أن تولي اهتمامًا أكبر لصحتك العقلية ، فإن سونا تبدو خيارًا قويًا وسيمًا.

  • مروع! جهاز يمكن ارتداؤه ينطلق من أعصابك لتغيير مزاجك
  • دليل شراء جهاز تعقب اللياقة البدنية
  • من لديه جهاز مراقبة معدل ضربات القلب الأكثر دقة

احصل على وصول فوري إلى الأخبار العاجلة وأحدث المراجعات والصفقات الرائعة والنصائح المفيدة.

شكرًا لك على الاشتراك في دليل Tom. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.

كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.

لا بريد مزعج ، نحن نعد. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت ولن نشارك بياناتك مطلقًا دون إذنك.