أصبحت مراقبة معدل ضربات القلب بسرعة ميزة قياسية في عالم متتبع اللياقة البدنية. الأكثر نشاطًا بيننا يطلبها من أجل الأداء ، وأولئك الذين يتطلعون إلى اللياقة البدنية بدأوا في فهم أهمية تمرين قلبك لجعله أقوى. ساعة Mio Alpha 2 (199 دولارًا) هي ساعة تتميز بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب من المفترض أن تكون دقيقة مثل حزام الصدر ، وتتيح لك ترى مدى صعوبة ضخ مؤشرك عبر مصابيح LED الملونة. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الجهاز بمزامنة بيانات اللياقة مع تطبيقات مثل MapMyRun و إندوموندو. لا يحتوي جهاز Alpha 2 على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، ولكنه جهاز مريح للغاية وقادر بشكل عام.

التصميم

ساعة Mio Alpha 2 هي ساعة رياضية لطيفة المظهر مع تصميم مقبب وحزام عريض قابل للتمدد. شاشة LCD سلسة ومنحنية ، تعرض لك الوقت والأيقونات الصغيرة لعمر البطارية والوضع الحالي. يوجد زران غير ظاهرين على جانبي الشاشة ، الزر الأيسر لإظهار أحدث بيانات نشاطك والآخر الأيمن للدخول إلى وضع التمرين والخروج منه.

الائتمان: جيريمي ليبس / دليل توم
(رصيد الصورة: Jeremy Lips / Tom's Guide)

مثل 200 دولار أساس الذروة و 200 دولار فرقة مايكروسوفت، يقوم جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري الموجود على الجزء الخلفي من Alpha 2 بتسجيل معدل ضربات القلب بشكل مستمر أثناء التمرين ، ويعرض القياسات على الشاشة. بالإضافة إلى القراءة على الشاشة ، يحتوي Mio 2 على مؤشر LED صغير يتغير لونه حسب منطقة القلب التي تتواجد فيها أثناء التمرين. وجود هذا المؤشر الضوئي يجعل من السهل فهم Mio 2 في لمحة.

إنني أقدر حقًا تصميم فرقة Alpha 2. مصنوع من السيليكون بفتحات دائرية صغيرة ، وهو مريح للغاية ويسهل تثبيته حول معصمك. أنا أحب أجهزة التتبع الخاصة بي ضيقة وقريبة من الجلد ، ولم يكن هناك أي قرص أو إزعاج عندما قمت بربطه.

أكثر: 15 أفضل تطبيقات اللياقة البدنية

ميزة أخرى مفيدة هي الإضاءة الخلفية التي تضيء الشاشة بشكل خافت في وهج أزرق. لتنشيط الإضاءة الخلفية ، ما عليك سوى النقر نقرًا مزدوجًا على الشاشة وستظهر لمدة 5 ثوانٍ قبل إيقاف التشغيل تلقائيًا.

الائتمان: جيريمي ليبس / دليل توم
(رصيد الصورة: Jeremy Lips / Tom's Guide)

يتميز نطاق Alpha 2 بأكمله بأنه مقاوم للماء حتى عمق 30 مترًا (3 ATM) ، وهو أفضل من نطاق Microsoft Band المقاوم للرذاذ والعرق. ومع ذلك ، يمكن لـ Basis Peak المحمي من 5 ATM أن يتحمل أعماق تصل إلى 50 مترًا.

اقامة

لبدء استخدام Mio Alpha 2 ، تضغط على أي من زريها حتى تطالبك الشاشة بإدخال التاريخ والوقت. بعد ذلك ، ستضيف الوزن والطول والجنس وسنة الميلاد والحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

وهذا كل ما في الأمر. ستتمكن بعد ذلك من استخدام Alpha 2 في وضع التمرين ومزامنته عبر Bluetooth مع تطبيق Mio Go.

معدل ضربات القلب

كانت Mio واحدة من أولى الشركات التي تقدم مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب في أجهزة تتبع اللياقة البدنية الخاصة بها منذ أكثر من عامين ، وهذا في الحقيقة خبز وزبدة Alpha 2. عندما تبدأ التمرين ، فإن أول شيء يفعله الجهاز هو قياس معدل ضربات قلبك. لقد انتظرت من 10 إلى 15 ثانية فقط للقراءة ، وبعد ذلك لم يتوقف الجهاز أبدًا عن عرض سعري أثناء التدريبات.

الائتمان: جيريمي ليبس / دليل توم
(رصيد الصورة: Jeremy Lips / Tom's Guide)

خلال تمارين الجري والجري وجلسات التمارين البيضاوية ، يقرأ Alpha 2 باستمرار معدل ضربات القلب ، مع الرقم المتغير على الشاشة ووميض ضوء LED بشكل متكرر عندما كنت أغمس في الداخل والخارج المناطق. في التطبيق ، يمكنك تخصيص ذروة معدل ضربات القلب ، واختيار مقياس المنطقة المفضل لديك إما من منطقة واحدة أو منطقة 5. في إعداد منطقة واحدة ، سيتم قياسك في ثلاث مناطق مختلفة لمعدل ضربات القلب: فوق الهدف والمنطقة المستهدفة وتحت الهدف. إذا كنت قد بدأت للتو بقراءات معدل ضربات القلب ، فهذا هو أفضل إعداد لك ؛ يمنحك النظر إلى مخطط معدل ضربات القلب في التطبيق شعوراً بكثافتك الإجمالية أثناء هذا التمرين.

أكثر: أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية

هناك بالفعل ست مناطق في وضع 5-Zone ، أقلها هو قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة (قراءة Alpha 2 في بداية التمرين). تزداد المناطق الخمس الأخرى من خفيف جدًا إلى أقصى شدة ، ويمكنك عرض هذه المناطق في BPM (نبضة في الدقيقة) أو كنسبة مئوية من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.

كل منطقة من مناطق معدل ضربات القلب لها لونها الخاص: الباقي أزرق فاتح ، والمنطقة 1 زرقاء داكنة ، والمنطقة 2 خضراء ليموني ، والمنطقة 3 صفراء ، والمنطقة 4 أرجوانية ، والمنطقة 5 حمراء ، أثناء التمارين الأكثر شدة. تحدد كل منطقة نطاقًا لمعدل ضربات القلب في BPM ، والذي يتم تحديده من خلال معدل ضربات القلب أثناء الراحة ومعدل ضربات القلب الأقصى الذي تدخله عند إعداد Alpha 2.

بمجرد أن تتعرف على مناطق معدل ضربات القلب ذات الرموز اللونية ، سيصبح مؤشر الضوء أفضل صديق لك أثناء التمرين. بدلاً من إلقاء نظرة خاطفة على قلب صغير نابض على Microsoft Band ، تحتاج فقط إلى تحريك عينيك بما يكفي لرؤية وميض الضوء ومعرفة المنطقة التي تتواجد فيها. لقد وجدت نفسي أستخدم هذه الميزة أثناء معظم التدريبات الخاصة بي ، وأنا أشعر بالفضول لمعرفة المنطقة التي كنت أضربها والمدة التي يمكن أن أستمر فيها في كل منها.

تطبيق

يحتوي تطبيق Mio Go لنظامي التشغيل Android و iOS على جميع بيانات وإعدادات Alpha 2. تمنحك الصفحة الرئيسية لقطة من إجمالي نشاطك في الجزء العلوي في لافتة. سترى عدد التدريبات الخاصة بك ، ومنطقة معدل ضربات القلب الأكثر شيوعًا ومتوسط ​​معدل ضربات القلب. يوجد أدناه سجل النشاط الخاص بك ، والذي يظهر كقائمة بجميع التدريبات المسجلة والمزامنة.

فقط اضغط على التمرين لرؤية إحصائيات متعمقة. في الجزء العلوي من الشاشة ، يمكنك تحديد ما كنت تفعله: الجري ، أو ركوب الدراجات على الطرق ، أو المشي ، أو ركوب الدراجات في الجبال ، أو التسلق ، أو السباحة ، أو التجديف ، أو التنزه. بالنسبة للساعة الرياضية ، هذه قائمة شاملة بالأنشطة ، وكلها تمارين تستفيد من المراقبة المستمرة لمعدل ضربات القلب.

تعرض كل صفحة من صفحات التمرين متوسط ​​وأقصى معدل لضربات القلب والسرعة والوتيرة ، بالإضافة إلى مخطط يتتبع مناطق معدل ضربات القلب على مدار التمرين. هذه معلومات أداء رائعة لتتبع تقدم معدل ضربات قلبك بمرور الوقت ، ولتحدي نفسك للوصول إلى مناطق أكثر كثافة مع كل تمرين.

يريدك Mio أن ترى إحصائيات قلبك في تطبيقات التمرين المفضلة لديك ، مما يسمح لك بمشاركة بياناتك مع عدد من تطبيقات الطرف الثالث ، بما في ذلك MapMyRun و Strava و Wahoo. أولئك الذين يستخدمون هواتفهم الذكية قيد التشغيل ويستخدمون تطبيقًا يدعم نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) سيحبون هذه الميزة ، لأنه يتيح لك رؤية صورة أكثر اكتمالاً عن تمرينك باستخدام GPS وبيانات معدل ضربات القلب في جهاز واحد مكان.

أداء

كان جهاز Mio Alpha 2 يتتبع معدل ضربات القلب باستمرار وبدقة. كما أنها قامت بعمل جيد في مراقبة سرعاتي ووتيرتي باستخدام مقياس التسارع الجديد الخاص بها ، على الرغم من أنها لا تعمل كمتتبع نشاط يومي مثل Basis Peak أو Microsoft Band.

الائتمان: جيريمي ليبس / دليل توم
(رصيد الصورة: Jeremy Lips / Tom's Guide)

نظرًا لأن سعر Alpha 2's 200 دولار يشير إلى منتج متميز ، فقد توقعت أن يكون لديه تتبع للنشاط طوال اليوم. لقد شعرت بالدهشة عندما اكتشفت أنها لا تفعل ذلك ، مع الأخذ في الاعتبار حتى أن الأجهزة الأرخص ثمناً والتي تراقب الخطوات والسعرات الحرارية والمسافة.

أكثر: دليل شراء جهاز تعقب اللياقة البدنية

في حين أنها تفتقر إلى جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المدمج ، فإن Garmin Forerunner 15 التي تبلغ تكلفتها 139 دولارًا هي ساعة GPS تتضاعف كمتعقب لياقة بدنية تقليدي. يجمع جهاز Mio's Fuse البالغ 149 دولارًا بين مراقب معدل ضربات القلب وتتبع النشاط.

عمر البطارية

يدعي ميو أن بطارية الليثيوم بوليمر من ألفا 2 يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر دون أن تكون في وضع مراقبة معدل ضربات القلب. توقع من 20 إلى 24 ساعة مع تشغيل مراقبة معدل ضربات القلب.

الائتمان: جيريمي ليبس / دليل توم
(رصيد الصورة: Jeremy Lips / Tom's Guide)

تدوم ذروة Basis (أربعة أيام) و Microsoft Band (يومين) وقتًا أقل بكثير دون مراقبة معدل ضربات القلب قيد التشغيل ، لكنها توفر المزيد من الميزات التي تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة ، مثل تتبع النشاط اليومي وإشعارات الهاتف الذكي و GPS.

الحد الأدنى

إذا كنت حقًا في تدريب على معدل ضربات القلب ، فإن جهاز Mio Alpha 2 البالغ قيمته 200 دولار يوفر مستشعرًا دقيقًا للغاية وتصميمًا مريحًا وتطبيقًا إعلاميًا يتماشى معه. تلتقط هذه الساعة معدلك بسرعة أكبر من أي متتبع للياقة البدنية استخدمته ، وتحافظ على هذه الإشارة حتى في أكثر التدريبات صرامة.

ومع ذلك ، ليس هناك من ينكر أن 200 دولار Alpha 2 محدودة. يوفر Microsoft Band بسعر مشابه ولكنه أقل راحة مراقبة يومية للنشاط وتتبع GPS وعدد كبير من برامج التمرين التي يمكنك تنزيلها من التطبيق لمتابعتها جنبًا إلى جنب مع السوار ، بالإضافة إلى الهاتف الذكي إشعارات. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يريدون ساعة تدريب مخصصة تضع معدل ضربات القلب في المقام الأول للتدريب ، فإن Mio Alpha 2 خيار قوي.

  • أفضل التلفزيونات
  • أفضل مكبرات صوت بلوتوث متوفرة الآن
  • 20 أفضل ألعاب أندرويد

اتبع فالنتينا بالادينو فيتضمين التغريدة. اتبع دليل توم على تضمين التغريدة و على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.

احصل على وصول فوري إلى الأخبار العاجلة وأحدث المراجعات والصفقات الرائعة والنصائح المفيدة.