مع أحدث إطلاق لـ watchOS 7.2 و iOS 14.3 على Apple Watch و iPhone ، قدمت Apple ميزة Cardio Fitness الجديدة التي تتيح لك مراقبة صحتك بطريقة أكثر إفادة.

إذا كنت تعتقد أنه مجرد إعداد آخر يشير إلى نبضك طوال التمرين - فأنت مخطئ بشكل فادح. تعمل Cardio Fitness كمؤشر على صحتك البدنية العامة. يمكنه حتى التنبؤ بصحتك على المدى الطويل واقتراح طرق يمكنك تحسينها.

  • الأفضل ساعة آبل صفقات الآن
  • مراجعة Apple Watch Series 6
  • زائد:تسريب ترقيات iPhone 13

بعد التحديث الأخير ، أصبح بإمكان مستخدمي Apple Watch الآن عرض مستوى لياقتهم القلبية وسيتلقون إشعارًا إذا انخفض إلى نطاق منخفض.

وفقًا لجيف ويليامز ، كبير مسؤولي العمليات في شركة Apple ، فإن تقدير مستويات اللياقة البدنية المنخفضة للقلب سيكون كذلك تمكين مستخدميها من "الحصول على مزيد من الأفكار حول كيفية تحسين صحتهم على المدى الطويل من خلال اليومية نشاط." 

ال جمعية القلب الأمريكية ذكر أيضًا أنه في بعض الحالات ، قد تؤدي مستويات اللياقة القلبية المنخفضة باستمرار إلى مخاطر صحية أكبر ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

ستصنف الآن Cardio Fitness من Apple المستخدمين على أنهم يتمتعون بمستويات لياقة بدنية "عالية" أو "أعلى من المتوسط" أو "أقل من المتوسط" أو "منخفضة".

Cardio Fitness على iPhone و Apple Watch
(رصيد الصورة: Apple)

Apple Watch Cardio Fitness: كيف تعمل؟

تتعقب ميزة Cardio Fitness الجديدة المستخدمين من خلال مقياس يسمى VO2 max ، والذي يقدر الحد الأقصى لكمية الأكسجين التي يستهلكها جسمك. سيسمح التحديث الأخير للمستخدمين الآن بتقدير VO2 max ليس فقط أثناء أداء تمرين عالي الكثافة ولكن أيضًا أثناء التجول ببساطة.

مع watchOS 7 ، سيتمكن أولئك الذين لديهم Apple Watch Series 3 أو أحدث من الحصول على قياس مباشر لنقاط VO2 max الخاصة بهم. إنها ميزة كانت متوفرة في العديد من الميزات الأخرى أجهزة تتبع اللياقة البدنية و ساعات رياضية، لذلك من الجيد رؤية VO2 Max على Apple Watch.

Cardio Fitness على iPhone
(رصيد الصورة: Apple)

كيفية إعداد Cardio Fitness على Apple Watch

  1. أولاً وقبل كل شيء ، تأكد من تحديث كل من iPhone و Apple Watch إلى iOS 14.3 و watchOS 7.2 ، وإلا فلن تتمكن من الوصول إلى الميزة.
  2. افتح تطبيق Apple Health على جهاز iPhone واضغط على "تصفح" ثم "القلب".
  3. تحت Cardio Fitness Levels ، يجب أن ترى زر إعداد أزرق.
  4. اتبع الخطوات واملأ بياناتك الصحية.
  5. قم بتشغيل "إشعارات انخفاض لياقة Cardio Fitness" لتلقي التنبيهات على Apple Watch.
  6. يجب أن تكون قادرًا الآن على رؤية إعداد Cardio Fitness في تطبيق Health.

احصل على وصول فوري إلى الأخبار العاجلة وأهم المراجعات والصفقات الرائعة والنصائح المفيدة.

شكرًا لك على الاشتراك في دليل Tom. سوف تتلقى رسالة بريد إلكتروني للتحقق قريبا.

كان هناك مشكلة. يرجى تحديث الصفحة وحاول مرة أخرى.

لا بريد مزعج ، نحن نعد. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت ولن نشارك بياناتك مطلقًا دون إذنك.