خارج المدرسة ، مما يعني أن الأطفال لديهم المزيد من الساعات غير المنظمة لملئها. بالنسبة للعديد من الآباء ، فإن هذا يثير الخلاف حول وقت الشاشة: ما هي النسبة المئوية لكل يوم يقضيه أطفالهم في لعب ألعاب الفيديو مثل Fortnite؟ التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ؛ مشاهدة أشرطة فيديو يوتيوب. والتعامل مع هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية الخاصة بهم.

هذا القلق لا أساس له من الصحة في وقت تمتلك فيه معظم المنازل الأمريكية أجهزة محمولة ويقضي الناس وقتًا أطول في التحديق في الشاشات. وفقا ل تقرير 2017 من مؤسسة Common Sense Media غير الربحية ، يقضي الأطفال دون سن الثامنة ما معدله 2.25 ساعة يوميًا أمام الشاشة ؛ 48 دقيقة من ذلك على جهاز محمول. ان مسح سابق وجدت أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عامًا يشاهدون 4.5 ساعة من وسائط الشاشة يوميًا ، بينما يستهلك المراهقون أكثر من 6.5 ساعة.

قد يُترجم المزيد من وقت التوقف عن العمل إلى مزيد من وقت الشاشة لأطفالك ، ولكن هناك طرقًا لإدارة استخدام الجهاز دون التسبب في الكثير من التعارض.

نصائح سريعة لإدارة وقت الشاشة

  • التركيز على جودة المحتوى أكثر من الكمية ؛ لم يتم إنشاء كل وقت الشاشة على قدم المساواة.
  • ضع حدودًا معقولة ومتسقة حتى يعرف طفلك ما يمكن توقعه ، وفرض هذه القواعد منذ سن مبكرة.
  • تحدث إلى أطفالك عن استخدامهم للتكنولوجيا ؛ تعلم ما يستمتعون به ولماذا.
  • انخرط في نفس الألعاب (مثل Fortnite) والتطبيقات ومقاطع الفيديو التي يستخدمها أطفالك لإضفاء مصداقية على وقتك وقيود الاستخدام.
  • استخدم تطبيقات الرقابة الأبوية مثل Screen Time الجديد من Apple لتتبع استخدام طفلك لجهازك ، وتعيين الحدود المناسبة.
  • لا تعتمد على وقت الشاشة كمكافأة أو عقوبة.
  • خطط لنشاط آخر في نهاية وقت شاشة طفلك.

لا توجد أرقام ثابتة لحدود وقت الشاشة

الإجابة على السؤال حول عدد الساعات التي يجب أن يقضيها الأطفال على أجهزتهم بالضبط هي: هذا يتوقف. الآباء الذين يبحثون عن توصية لن يجدوا إجماعًا ، لأن الخبراء يقولون إنه لا يوجد إجماع - وأن الضجيج حول وقت الشاشة قد يكون مبالغًا فيه.

كريس فيرجسونقال عالم نفس إكلينيكي وأستاذ في جامعة ستيتسون في فلوريدا ، لـ Tom's Guide أن بعض الأبحاث تشير إلى أنه يمكن للأطفال الهروب مع ما يصل إلى 6 ساعات من وقت الشاشة يوميًا ، وهو ما يبدو "طبيعيًا" ، على الرغم من أنه حذر من التركيز على عدد معين من الدقائق أو ساعات. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لا تقدم توصية محددة للأطفال بعمر 6 سنوات فما فوق باستثناء القول بأنه يجب أن يكون لدى الوالدين حدود ثابتة تمنع الوسائط من استبدال النوم والنشاط البدني والسلوكيات الأخرى المتعلقة بالصحة.

لاحظ فيرغسون أيضًا أن الأدلة على الارتباط بالآثار السلبية مثل الاكتئاب والانتحار ضئيلة ؛ في الواقع ، عندما يكون وقت الشاشة متوازنًا ، يمكن أن يكون مفيدًا للتعلم ، ويقلل من التوتر ويقلل من التوتر ، كما قال.

قال فيرجسون: "أول شيء يجب أن ندركه هو أن الشاشات ممتعة فقط". "والمرح أمر جيد ، طالما لم يتم المبالغة فيه."

ومع ذلك ، لا يقتصر وقت مشاهدة الشاشة كله على المتعة والاستمتاع فقط. يمكن أيضًا أن تكون التطبيقات ومقاطع الفيديو والألعاب تعليمية ، وتعزز قدرات حل المشكلات وتوفر منفذ إبداعي ، لذا فإن القيود الصارمة على جميع أنواع الوسائط ليست مفيدة كما يعتقد الآباء ، قال الخبراء.

"قارن 30 دقيقة من مشاهدة مقطع YouTube بجودة رديئة حقًا ويحتوي على الكثير من موضوعات البالغين و غير مناسب مقابل [قضاء] ساعتين على تطبيق الرسم حيث يتعلم [طفلك] مهارات جديدة ، " قال جوان أورلاندو، محاضر في جامعة ويسترن سيدني الأسترالية يبحث في التكنولوجيا والتعلم.

تحدث إلى أطفالك (واللعب معهم)

يتفق خبراء علم النفس وأطباء الأطفال والباحثون على أن الخطوة الأولى لإدارة وقت الشاشة هي التحدث مع أطفالك حول هذا الموضوع. يجب على الآباء أن يسألوا أطفالهم بانتظام عما يحبون فعله على أجهزتهم ، ثم يجلسون معهم أثناء لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة مقاطع فيديو YouTube. قال فيرغسون إن التعامل مع نفس الوسائط التي يستخدمها أطفالك يمنحك مساحة أكبر لوضع حدود ، لأن أطفالك يعرفون أنك قد اختبرت المحتوى بالفعل.

"إذا حاول الآباء تضييق الخناق بطريقة متطرفة ، فسيؤدي ذلك إلى منع [الأطفال] من الاستعداد للتحدث مع والديهم إذا يحدث خطأ ما ، وتصبح الآثار السلبية شديدة للغاية. "- إيمي أوربن ، باحثة نفسية ، جامعة أكسفورد

"إذا كان لديك طفل يبلغ من العمر 14 عامًا يريد أن يلعب لعبة Grand Theft Auto وقد بذلت نفسك جهدًا للعب [اللعبة] معهم ، فاعرف ما بداخله وقرر أنه أكثر من اللازم ، ستتمتع بمصداقية أكبر إذا بذلت هذا الجهد لتصبح على اطلاع جاد ، " قال.

أوصى أورلاندو بأن يضع الآباء حدودًا معقولة ومتسقة لوقت الشاشة ولكن أيضًا يظلوا مرنين - السماح بمبالغ مختلفة في الليالي المدرسية مقابل عطلات نهاية الأسبوع ، على سبيل المثال - لمساعدة الأطفال على تعلم التنظيم أنفسهم. كما نصحت بعدم استخدام الشاشات لمكافأة أو معاقبة السلوك.

قالت: "إنها تضع التكنولوجيا على قاعدة التمثال وتجعلها نهاية كل شيء ، الشيء النهائي الذي يمكنني أخذه منك أو تقديمه لك". "ما تفعله يتسبب في مواقف غير صحية."

أكثر: أفضل تطبيقات الرقابة الأبوية لعام 2018 - مراقبة هواتف iPhone و Android

بدلاً من جعل وقت الشاشة متوقفًا على إكمال الأعمال الروتينية أو ممارسة الرياضة وبدلاً من حظره كعقوبة ، يمكن للوالدين اتخاذ طريقة أخرى: حاول جدولة خطط محددة ، مثل مهمة أو وقت اجتماعي مع الأصدقاء ، في الوقت الذي يريد فيه الآباء استخدام الجهاز النهاية. بينما لا ينبغي أن يكون الآباء هم بواب أطفالهم ، فإن هذا النهج يساعد في منح الأطفال بديلاً نشطًا لوقت الشاشة.

"إذا حاول الآباء تضييق الخناق بطريقة متطرفة ، فقد يمنع ذلك [الأطفال] من الاستعداد في الواقع التحدث مع والديهم إذا حدث خطأ ما ، ويمكن أن تصبح الآثار السلبية شديدة للغاية " ايمي اوربن، باحثة نفسية في المملكة المتحدة ومحاضرة جامعية في جامعة أكسفورد. "أن تكون منفتحًا حقًا وتشارك بنشاط في استخدام طفلك للتكنولوجيا يبدو أنه الطريقة الأكثر إيجابية" في التعامل وقالت إن هذه المشكلة ستساعد الأطفال على الشعور بالراحة عند مشاركتها إذا واجهوا محتوى غير لائق أو تعرضوا للتنمر.

هناك بعض المفارقة في استخدام التكنولوجيا للتحكم في استخدام التكنولوجيا ، ولكن عددًا من تطبيقات الطرف الثالث يمكن أن تساعد الآباء في مراقبة وقت شاشة أطفالهم وإدارته. Qustodio، على سبيل المثال ، يتيح لك تعيين حدود زمنية لتطبيقات iOS و Android الفردية ومعرفة من يتراسل طفلك بالإضافة إلى محتويات هذه الرسائل.

خدمات مثل كيدزلوكس, ميثاقنا و unGlue توفر وظائف مماثلة لضبط قيود وقت الشاشة ومراقبة الاستخدام. لكن كل هذه التطبيقات تتطلب تنزيلًا منفصلاً ورسوم اشتراك لأقوى عناصر التحكم والخدمات لديها آراء مختلطة على سهولة الاستخدام.

مقابل وقت شاشة Apple مقابل. الرفاهية الرقمية من Google

في الأشهر الأخيرة ، أدرجت Apple و Google أدوات إدارة وقت الشاشة وأدوات الرقابة الأبوية في خيارات نظام التشغيل الخاصة بهما. تفاح iOS 12 يأتي مع وقت الشاشة، أداة توفر رؤية أوضح للوقت الذي يقضيه المستخدمون في تطبيقات معينة وعدد مرات التقاط المستخدمين لهواتفهم.

الفكرة هي مساعدة المستخدمين على فهم كيفية تفاعلهم مع أجهزتهم على مدار اليوم بشكل أفضل. بالنسبة للآباء الذين لديهم أجهزة متصلة بأطفالهم في Family Sharing ، من المفترض أن يساعد Screen Time في وضع الحدود والالتزام بها.

الائتمان: أبل
(رصيد الصورة: Apple)

تسمح أدوات الرقابة الأبوية داخل Screen Time للآباء بمعرفة كيفية استخدام الأطفال لأجهزة iOS الخاصة بهم وإدارة الحدود الزمنية للتطبيقات عن بُعد. سيتمكن الأطفال من طلب وقت إضافي بمجرد وصولهم إلى هذه الحدود ، وسيحصل الآباء على إشعار بأنه يمكنهم قبول هذه الطلبات أو رفضها أو تعطيل الوصول إلى التطبيقات تمامًا. يمكن للوالدين أيضًا ضبط وقت التوقف ، والذي يمنع الأطفال من استخدام تطبيقات معينة أو أجهزتهم بالكامل خلال ساعات معينة. يتم تخزين Screen Time في تطبيق الإعدادات ولا يتطلب تنزيلًا منفصلاً.

"لا أريد أن تفعل التكنولوجيا ذلك من أجلي. أريد أن تساعدني التكنولوجيا ". - كارولينا ميلانيسي ، المحللة الرئيسية ، Creative Strategies

Android P من Google لديه وظيفة مماثلة في تتبع الوقت والإدارة في الرفاهية الرقمية جناح؛ يتتبع إحصاءات الاستخدام وسيظهر التطبيقات باللون الرمادي بمجرد وصول المستخدمين إلى الحدود الزمنية المحددة مسبقًا. لكن يجب على الآباء تنزيل ملف تطبيق Family Link لعرض إحصاءات أطفالهم ، وتعيين حدود التطبيق وأوقات النوم ، وقفل أجهزة الأطفال عن بُعد. مع ال أمازون فري تايم الاشتراك ، يمكن للوالدين عرض نشاط أطفالهم عن بعد ؛ وضع حدود زمنية ؛ وإيقاف أجهزة Fire و Echo و Kindle و Android المتوافقة مؤقتًا.

أكثر: مدة استخدام الجهاز في iOS 12: كل ما تحتاج إلى معرفته

كارولينا ميلانيسي، وهو محلل تقني في شركة أبحاث السوق Creative Strategies ومقرها وادي السيليكون ، أخبر Tom's Guide بذلك تتمثل ميزة عناصر التحكم المضمنة مثل Screen Time في أنها توفر الرؤية ، حتى يتمكن الأطفال من إدارة أجهزتهم الخاصة الاستخدام. قالت إنها لا تتوقع أن تحل هذه التطبيقات محل الأبوة والأمومة النشطة ؛ بدلاً من ذلك ، يقدمون طريقة مباشرة لتعليم الأطفال أن يكونوا مسؤولين.

قالت: "أرى أنها مسؤوليتي تجاه والدي طفلي". "لا أريد أن تفعل التكنولوجيا ذلك من أجلي - أريد أن تساعدني التكنولوجيا."

Fortnite و "اضطراب الألعاب"

يقول الآباء في جميع أنحاء العالم أن أطفالهم هم مدمن مخدرات على Fortnite، وهي لعبة فيديو شائعة جدًا تنافس بعض المواقع الأكثر زيارة على شبكة الاتصال العالمية. يمكن لعب Fortnite بشكل منفرد ، ولكن لديها أيضًا عنصرًا اجتماعيًا وتحافظ على تفاعل الأشخاص مع رسوماتها عالية الجودة والتحديثات المتكررة والسرعة السريعة. البالغون والأطفال على حد سواء يلعبون لساعات طويلة ؛ هذا الأخير حتى يقوم بتسجيل الدخول خلال اليوم الدراسي، الأمر الذي أثار قلق بعض الناس بشأن العواقب الصحية طويلة المدى.

في أواخر العام الماضي ، أضافت منظمة الصحة العالمية "اضطراب الألعاب" إلى نسخة المسودة من تصنيفها الدولي الحادي عشر للأمراض (ICD-11). بموجب تعريف منظمة الصحة العالمية ، يعاني الأفراد المصابون باضطراب الألعاب من "ضعف السيطرة على الألعاب" إعطاء الأولوية للألعاب على الاهتمامات والأنشطة الأخرى ، واستمر في اللعب على الرغم من السلبية الآثار.

الباحثون مثل Orben حذر من تصنيف سلوك الألعاب بموجب هذا التعريف ، مع الاستشهاد بأدلة علمية محدودة لدعم التشخيص الرسمي لمثل هذا الاضطراب. قال أوربن إنه لا توجد بيانات كافية عن التأثير الواسع لاستخدام التكنولوجيا على المدى الطويل ، وحتى البحث الموجود لا يظهر تأثيرًا سلبيًا موحدًا.

وأشار الخبراء أيضًا إلى أن وقت الشاشة واللعب يُعد إدمانًا يوازن السلوك بشكل وثيق جدًا مع التعريفات السريرية لتعاطي المخدرات وإساءة استخدامها. Fortnite ، رغم أنها تحظى بشعبية كبيرة وفي بعض الأحيان إشكالية ، فهي موضة وليست إدمان - حتى لو كان لها أرجل أطول من ضربات مماثلة مثل Pokémon Go ، قال فيرجسون.

وقال: "الشاشات ليست مثل الكوكايين أو الهيروين ، ولا تعمل بالطريقة نفسها بغض النظر عن عدد المرات التي تقرأ فيها ذلك". "هذه واحدة من أكثر الأساطير شيوعًا الموجودة هناك."

الحد الأدنى

إذا كنت قلقًا بشأن وقت شاشة أطفالك أمام الشاشة هذا الصيف ، فاعلم أن هناك طرقًا لإبقائها قيد الفحص. تحدث إلى أطفالك حول كيفية استخدامهم لأجهزتهم ؛ اقض بعض الوقت في اللعب أو المشاهدة أو التعلم معهم ، وحدد حدودًا واضحة سواء كنت تستخدم أدوات الرقابة الأبوية أم لا مثل Screen Time و Family Link.

تقترح إرشادات من خبراء تنمية الطفل أنه طالما أن الأطفال لا يزالون قادرين على المشاركة في المدرسة والأنشطة الأخرى ، ويكونون قادرين على التفاعل اجتماعيًا ، ويتمتعون بصحة جيدة جسديًا ، فمن المحتمل ألا يمثل استخدامهم للوسائط الرقمية مشكلة. تعد الشاشات جزءًا من حياتنا اليومية ، وعلى الرغم من أنه يجب على الآباء مراقبة أوقاتهم ينفق الأطفال على الأجهزة ، وهناك مخاطر أكبر على رفاهية الأطفال من YouTube و Fortnite و سناب شات.

الائتمان: شترستوك