Ръководство за закупуване на фитнес тракер

Още един ден, още един фитнес тракер, обещаващ да ви извади от дивана, да ви помогне да се движите повече и да ви научи да бъдете по-здрави. С толкова много устройства, от които можете да избирате, може да е трудно да разберете кое от тях има правилните характеристики на подходящата за вас цена. За да ви помогнем да преборите непрекъснато нарастващия брой опции, ето какво трябва да знаете, преди да си купите фитнес тракер, какъвто и да е вашият стил на тренировка.

Знайте целите си

Преди да купите фитнес тракер, помислете за всички дейности, които очаквате да правите, и изложете целите си в разумни граници. Може да си поставите за цел 10 000 стъпки на ден или например да изгаряте определен брой калории на ден.

„Фитнес тракерите са мотивация за хората да се упражняват повече и да водят по-здравословен начин на живот“, казва Анджела Макинтайър, директор на научните изследвания в Gartner. "Ако има конкретна дейност, която харесвате, като плуване, уверете се, че програмата за проследяване на активността и софтуерът са предназначени за нея. Хората, които имат любима дейност, която е по-рядка, като скачане на въже, може да поискат да проверят дали дейността се разпознава от софтуера. "

Тези, които са нови за упражнения или просто се опитват да се движат повече, може да получат всичко, от което се нуждаят основен стъпков тракер, много от които ще ви дадат приблизителна оценка на това колко калории сте изгорили добре.

Тези, които са редовно активни, може да искат устройство с разширени функции, като мониторинг на пулса и автоматично разпознаване на активността, за да помогнете по-добре да прецените интензивността на тренировката си, цялостното си здраве и напредъка, който постигате вашите цели.

ПОВЕЧЕ ▼: Най-добрите фитнес тракери

За сериозни спортисти, които тренират за следващото събитие, ще искате да станете професионалисти и да вземете нещо с GPS. TomTom и Garmin например разполагат с GPS-оборудвани устройства, които проследяват всичко - от темпото до интервалите до надморската височина и други, като същевременно проследяват сърдечната честота по пътя. Някои дори са оборудвани с клетъчна свързаност и вътрешна памет, което означава, че няма да се налага да носите телефона си, ако имате нужда да осъществявате повиквания или да слушате музика.

Дизайн

Повечето фитнес тракери са носени на китката или са снабдени с клипс, за да закачите тракера към дрехите ви. Някои от тези устройства, като например Withings Go ($ 49,95) и Misfit Shine 2 ($ 99,99), ви дават и двете опции. Други, като Fitbit Flex 2 ($ 59,95), може да се носи или на китката ви, или като висулка около врата. Има и редица гривни и висулки на трети страни за Misfit и Fitbit, което ги прави още по-лесни за достъп.

Fitbit Flex 2. Кредит: Fitbit
(Кредит за изображение: Fitbit Flex 2. Кредит: Fitbit)

Най-простите устройства са тези, които можете да носите по цял ден, без реално да взаимодействате с тях. С малки изключения, повечето имат само светодиоди, които да показват вашия напредък. Ще трябва да проверите приложението, с което е сдвоено устройството, за да се потопите по-дълбоко във вашите данни.

С по-напредналите (и скъпи) устройства идват по-големи дисплеи, някои от които са сензорни екрани, каквито ще намерите на Fitbit Blaze. Тези устройства обикновено приличат на големи часовници, с кръгли или квадратни лица, които държат екрани, които могат да показват много информация наведнъж и ви позволяват да взаимодействате с вашите данни. Ако обаче имате малки китки, някои от тези устройства могат да бъдат неудобно големи.

Ако търсите фитнес тракер, който не прилича на фитнес тракер, помислете за устройство в стил часовник, като например Withings Activité Steel ($ 129,95) или Стомана HR ($179.95). Отвън тези тракери изглеждат като аналогови ръчни часовници, но също така могат да отчитат стъпките и изгорените калории.

Водоустойчивост

Ако искате да запазите фитнес тракера си през целия ден, включително под душа и когато плувате, можете да изберете устройство, което може да се справи с повече от плисък вода. Например Fitbit Charge 2 (129,95 долара) е само водоустойчив, докато Fitbit Flex 2 (59,95 долара) и Misfit Speedo (44,99 долара) са водоустойчиви. Това също е плюс, ако тракерът ви направи неочаквано гмуркане или ако искате да проследите плуването си.

Характеристика

Почти всеки наличен фитнес тракер проследява две основни неща: предприети стъпки и прогнозни изгорени калории. Много тракери също следят изминатото разстояние и качеството на съня. Ако искате да знаете колко стълби се изкачвате всеки ден, изберете устройство, което има алтиметър, както и стандартния акселерометър.

Apple Watch Series 2. Кредит: Apple
(Кредит за изображение: Apple Watch Series 2. Кредит: Apple)

Гривни като Fitbit Charge 2, Garmin Forerunner 235 ($ 329,99) и Apple Watch Series 2 ($ 369) се предлагат с оптични монитори за пулс, състоящи се от цветни светодиоди на гърба на тракера, които изпращат светлина през кожата в кръвоносните съдове. Преди тази технология на оптичния сензор да стане популярна, ще трябва да носите пулсомер, прикрепен към гърдите и свързан с вашия инструмент за проследяване, за да получите сърдечните си данни чрез електрически импулси, което все още е по-точно опция. Докато са доста добри, оптични пулсомери не са толкова точни, колкото презрамките на гърдите.

ПОВЕЧЕ ▼: Най-добрите фитнес тракери

Бегачите, колоездачите, туристите и сериозните спортисти, които се обучават за следващото събитие, може да искат да видят колко терен са покрили по време на тренировките си. В този случай ще искате да станете професионалист и да получите нещо с GPS. TomTom и Garmin например разполагат с GPS-оборудвани устройства, които проследяват всичко - от темпото до интервалите до надморската височина и други, като същевременно проследяват сърдечната честота по пътя. Но тъй като GPS разчита на сателитни сигнали, за да работи (добрият GPS часовник трябва да получи сигнал за по-малко от минута), може да отнеме повече време, за да се заключи сигнал в лошо време. Освен това активирането на GPS проследяване намалява живота на батерията на устройството. Ако часовникът има GPS, трябва да потърсите такъв, който ще продължи поне 4 часа с активирана тази функция.

Повечето фитнес тракери също изпращат известия от смартфон на китката ви, като ви уведомяват, когато получавате обаждане или текстово съобщение. Други, като например TomTom Spark3 Cardio + Music ($ 249,99), разполагат и с вградено хранилище, което ви позволява да слушате музика, без да е необходимо да носите със себе си второ устройство, като iPod.

„Основните носими устройства започнаха като едноцелеви устройства, проследяващи стъпки и се превръщат в многоцелеви носими устройства, които се сливат заедно множество възможности за здраве и фитнес и известия за смартфони ", каза Рамон Ламас, ръководител на изследванията, обхващащ носими устройства в IDC. "Достатъчно е да размиете линиите срещу повечето интелигентни носими устройства", каза той.

Приложения за фитнес проследяване

Повечето фитнес тракери имат придружаващо приложение, което показва синхронизираните ви данни, а след това и някои. Някои приложения, като Fitbit's, ви позволяват да променяте или регистрирате ръчно подробностите за вашата тренировка, след като приключите. Това е особено важно, ако правите разнообразни упражнения и искате да разграничите колоезденето от бягането от йога, което може да направи данните ви за изгаряне на калории по-точни.

Много устройства и приложения ще проследяват качеството на съня ви и може да можете ръчно да променяте часовете когато заспите и се събудите в приложението, само в случай че автоматичното проследяване на съня на вашето устройство не е така перфектно.

Записването на храни също е популярна функция. MyFitnessPal и MapMyFitness например ви позволяват да въведете всички храни и напитки, които консумирате, и ще изчисли броя на калориите им, за да ви помогне да следите диетата си.

Дизайнът на приложението също е важен. Удебелените цветове, изчистената типография, интуитивното оформление и диаграмите могат да улеснят разбирането на вашите данни.

Приложението на вашия тракер обаче може да не е в състояние да проследява всички дейности, които искате. Или може просто да предпочетете MyFitnessPal за регистриране на диети или MapMyRun за вашите джогинг. Някои придружаващи приложения за проследяване ви позволяват да се свържете с тези приложения на трети страни, като ви позволяват да синхронизирате данните си от едно приложение в друго.

Въпреки това може да е трудно да прецените дадено приложение, преди да го изтеглите, така че трябва да проверите App Store на Apple или Google Play магазин за скрийншотове и отзиви. Също така не забравяйте да се запознаете с нашия списък с най-добрите приложения за тренировки, някои от които ще се синхронизират с фитнес тракери.

Съвместимост

Фитнес тракерите са проектирани да се синхронизират с вашия смартфон, но се уверете, че устройството, което обмисляте, е съвместимо с вашия конкретен телефон. Повечето фитнес тракери се синхронизират както с iOS, така и с Android, но има и изключения. Например Apple Watch работи само с iPhone.

ПОВЕЧЕ ▼: 10 характеристики на убиеца за Apple iWatch

Ценообразуване

Повечето проследяващи дейности варират от $ 50 до около $ 300. Ако търсите устройство, което просто да проследява вашите стъпки и калории, по-евтиното устройство може да свърши работата. Ако искате устройство да подобри темпото и скоростта на бягане, тракерът от по-висок клас ще предостави повече информация, която ще ви помогне да постигнете целите си.

Под $ 50

Евтини устройства като Неподходяща светкавица ($ 29,99) ще ви даде проследяване на стъпки, калории, разстояние и сън за $ 30 или по-малко. Тези по-евтини тракери също са склонни да използват дискретни светодиоди, а не пълни LCD или сензорни дисплеи, и да използват монетни батерии, които издържат от шест месеца до една година.

Неподходяща светкавица. Кредит: Misfit
(Кредит на изображението: Misfit Flash. Кредит: Misfit)

$ 50 до $ 100

Ценовият диапазон от 50 до 100 долара съдържа куп фитнес тракери. The Moov HR (59,99 долара) лентата е много специфично устройство, което ви води през тренировки за бягане и бокс, използвайки своя 3D сензор за движение, но не е предназначено да се носи като монитор за целодневна активност. Съществуват обаче голям брой устройства с общо предназначение, като например Fitbit Flex 2 ($ 59.95) и Withings Go ($ 68), като и двете проследяват стъпки и спят, и са водоустойчиви. Характеристиките обаче могат да бъдат разбъркване в тази ценова категория, така че може да се наложи да направите повече изследвания, за да получите правилния тракер за вашите нужди.

Fitbit Flex 2. Кредит: Fitbit
(Кредит за изображение: Fitbit Flex 2. Кредит: Fitbit)

$ 100 до $ 200

Много от най-добрите фитнес тракери попадат в този ценови диапазон. В допълнение към стандартните способности за проследяване (стъпки, калории, разстояние и сън), много от тях разполагат и с мониторинг на сърдечната честота, известия на смартфони и интелигентно обучение. Fitbit Charge 2 ($ 129,95) прави всичко това и има идентификация на повикващия, известия за текстови съобщения и автоматично открива определени упражнения.

Fitbit Charge 2. Кредит: Fitbit
(Кредит за изображение: Fitbit Charge 2. Кредит: Fitbit)

Ако искате цветен сензорен екран, Fitbit Blaze за $ 199,95 също е по-голяма, но популярна опция, въпреки че някои може да смятат квадратния му дизайн за по-малко привлекателен.

Ако предпочитате фитнес тракер, който прилича повече на традиционен аналогов часовник, Withings Steel HR ($ 179,95), е стилна, устойчива на плуване опция с мониторинг на пулса и текстово съобщение и обаждане известия.

$ 200 и нагоре

Няма забъркване с тези елитни тракери, които едновременно наблюдават тялото ви по време на почивка и активност и ви поддържат свързани. The Garmin Forerunner 235 ($ 289,99) попада в тази категория, с GPS, мониторинг на сърдечната честота и известия от смартфон. Той също така може да посъветва потребителите колко време да отделят за интензивно бягане.

Garmin Forerunner. Кредит: Garmin
(Кредит за изображение: Garmin Forerunner. Кредит: Garmin)

Също така член на категорията за фитнес часовници от по-висок клас е TomTom Spark 3 Cardio + Music ($229.99). Той разполага с място за до 500 песни и функция за галета, която може да ви помогне да намерите пътя към дома, ако се изгубите по време на дълго бягане на открито.

Сериозният триатлонист може да е готов да остави повече от 400 долара за GPS часовник като този Garmin Forerunner 735XT ($449.99). Той проследява бягане, плуване и колоездене с GPS проследяване на място, плюс ви дава практически всички известия, които бихте очаквали да видите на вашия смартфон.

Фитнес тракери vs. Умни часовници

Тъй като както фитнес тракерите, така и умните часовници са се развили, те са взели функции един от друг, размивайки линиите между тези два вида носими устройства. The Garmin Vivoactive HR ($ 169,99) проследява дейности (включително по-рядко срещани като ски, гребло и голф), получава известия от смартфон и поддържа приложения и приспособления на трети страни.

От друга страна, умни часовници като Apple Watch Series 2 ($ 369) и Samsung Gear S3 ($299.99) не само ви позволява да взаимодействате със смартфона си от китката си (много повече от фитнес тракерите), но включва вградени монитори за сърдечен ритъм, GPS и други функции.

Като цяло обаче фитнес тракерите са склонни да предоставят по-изчерпателни данни за тренировките и да издържат по-дълго с такса, докато умните часовници са по-подходящи за тези, които искат да бъдат в течение, без да се налага да вадят телефоните си.

Намерете най-добрия фитнес тракер за вас

Fitbit Flex 2: За начинаещ

За $ 59.95, Fitbit's Flex 2 ви дава основите, като автоматично проследяване на стъпка и сън, както и известия на смартфон като Misfit Shine. Flex 2 може автоматично да открива колоездене, плуване, аеробни упражнения и други, а проследяването на тези дейности поотделно прави по-точна оценка на броя на изгорените калории. Приложението Fitbit ви позволява да настроите до 10 вибриращи аларми и почасови напомняния за преместване. Flex 2 също е сред по-атрактивните монитори за активност и може да се носи прилепнат в гривна или висулка.

Неподходящ блясък 2Вижте сделката

Fitbit Charge 2: За небрежния, любопитен фитнес

The Fitbit Charge 2 ($ 129,95) разполага с голям екран, който показва много повече информация, отколкото ранните устройства за зареждане и зареждане на Fitbit на Fitbit биха могли. Той проследява стъпки и сън, както правят повечето тракери, и може автоматично да идентифицира други видове упражнения, включително колоездене, бягаща пътека, елиптични и аеробни тренировки. На всичкото отгоре Charge 2 е оборудван с оптичен монитор за сърдечен ритъм, който ви позволява непрекъснато да проследявате пулса си независимо дали тренирате за маратон или седите на бюрото си на работа. Можете също така да настроите известия на смартфон за получаване на обаждане или текст и да видите на екрана кой се опитва да се свърже с вас. Лентата на Charge 2 също може да бъде заменена за по-стилни дизайни.

Fitbit Charge 2Вижте сделката

Withings Steel HR: За стилна тренировка-алкохол

$ 179,95 Withings Steel HR е един от най-атрактивните фитнес тракери в своя ценови диапазон. Макар да изглежда като прост, елегантен аналогов часовник, той разполага с малък дисплей, който показва пулса ви, известия от вашия смартфон и други. Малък допълнителен циферблат показва докъде сте стигнали до постигането на целта на ежедневната стъпка и часовникът ще прозвучи, когато уцелите целта си или когато получите известие. За разлика от Charge 2, Steel HR е водоустойчив, така че можете да плувате с него, но няма да проследи обиколките ви. Ако стилът ви е приоритет, това може да е фитнес тракерът за вас.

Withings Steel HRВижте сделката

Garmin Forerunner 235: За спортисти и дори триатлети

Независимо дали се състезават в триатлон или просто се стремят да изтласкат своите тренировки на следващото ниво, сериозните бегачи ще искат монитор за сърдечен ритъм за проследяване на интензивността на техните тренировки и GPS за проследяване на това колко далеч са изминали, всички опаковани в устройство, което не е твърде обемисти. За тези нужди, $ 329,99 Garmin Forerunner 235 доставя. Въпреки че е сравнително тънък и лек, това е безспорно спортен часовник, но можете да персонализирате външния вид и функциите на този Forerunner с циферблати и приложения на трети страни. Можете да контролирате музиката на телефона си от часовника си и да получавате известия за обаждания и текстови съобщения. ако имате телефон с Android, можете дори да отговаряте на съобщения от часовника си.

Garmin Forerunner 235Вижте сделката

TomTom Spark 3 Cardio + Music: За активния аудиофил

На $ 249,99, TomTom Spark 3 Cardio + Music GPS часовникът може да бъде чудесно устройство за спортисти, които понякога се нуждаят от малко мотивация, за да започнат. Можете да съхранявате музика локално на тракера, който е сдвоен чрез Bluetooth със слушалки, които се доставят с устройството. Използвайки неговия GPS, можете да избягате до нови територии и часовникът може да ви каже как да се върнете към началната си точка, ако се изгубите. Можете също така да настроите известия на смартфон и известия, които ще ви подскажат темпото, докато работите.