¿Estresado por sentirse estresado? Un nuevo rastreador de actividad lo ayuda a concentrarse y resistir el estrés al monitorear sus reacciones mentales y físicas para que pueda alterar su comportamiento en el futuro. Disponible para pre-pedido, a partir de $ 129, el brazalete conectado Sona cuenta con un monitor óptico de frecuencia cardíaca y se empareja con una aplicación de iOS (próximamente con Android). Me impresionó, durante una vista previa, el aspecto encantador y la capacidad de seguimiento del estrés de Sona.

A través de su sensor, el Sona estudia la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), que mide el cambio del pico de cada latido. Esa información se envía a la aplicación a través de Bluetooth 4.0 Low Energy. En otras palabras, cuenta las diferencias en el tiempo que le toma llegar al pico de cada latido. La compañía dice que esta medición es diez veces más precisa que los latidos por minuto estándar (BPM).

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Dentro de la aplicación, verá una instantánea de su actividad física y mental ese día, incluido su pulso actual y qué tan lejos está de sus objetivos. Caeden también monitorea lo que llama tiempo activo, que es la cantidad de tiempo que pasa en actividades aeróbicas o para quemar grasa, observando su frecuencia cardíaca. También toma nota de las métricas de fitness habituales, como las calorías quemadas y la distancia recorrida. Los datos rastreados también pueden funcionar con Healthkit de Apple.

Me até un Sona para que se sentara firmemente en mi antebrazo relativamente pequeño, y vi como La versión detrás de escena de la aplicación mostraba el ascenso y la caída de un gráfico (como un EKG) que representa mi pulso. Los picos más bajos indicaron más estrés, mientras que los picos más grandes mostraron más calma.

Para ayudarlo a soportar mejor el estrés, Sona y su aplicación ofrecen una selección de sesiones de meditación de respiración con ritmo llamadas Resonancia. Después de un tiempo de estudiar sus patrones de estrés, el sistema recomendará un objetivo de resonancia diario. Puede elegir entre cinco tipos de sesiones, como Start the Day, Focus Boost y Breath Timing. Cada uno de estos es una combinación de narración de audio y un gráfico de un círculo que se expande y contrae para indicarle cuándo inhalar y exhalar.

Hice una sesión rápida con la directora ejecutiva de Caeden, Nora Levinson, quien me dijo que el objetivo es hacer que mi frecuencia cardíaca se parezca más a una serie de curvas sinusoidales. Después de unos minutos de respiración lenta y concentrada, vi cómo mis líneas apretadas y rizadas se desenrollaban lentamente y se convertían en curvas continuas en forma de S. La meditación obligatoria me hizo sentir más tranquilo, y puedo imaginar cómo alcanzar una cuota diaria de estos puede prepararte más para el estrés diario.

Una de las cosas que más me llamó la atención fue lo bonitas, pero no tan ostentosas, que son las pulseras. La elegante combinación de banda de cuero blanco y marco dorado se veía hermosa en mi muñeca pálida, y es lo suficientemente discreta para usarla todos los días. Hay otras dos opciones de marco disponibles (oro y bronce), al igual que una correa de cuero negro. Aquellos que obtengan el paquete de pedido anticipado también recibirán una correa de silicona. El dispositivo es a prueba de salpicaduras, por lo que puede soportar un poco de sudor y lluvia.

Levinson dijo que la batería del dispositivo portátil durará hasta cuatro días y se puede cargar a través del cable magnético incluido (o en la base de la mesita de noche que viene en paquetes de pedidos anticipados).

El atractivo de Sona puede parecer limitado, considerando que las personas que están estresadas pueden no querer que se les recuerde lo poco saludable que es estar estresado. Pero Levinson explicó que el dispositivo está diseñado para personas de alto rendimiento que quieren asegurarse de no colapsar por el estrés. Entonces, si desea prestar más atención a su salud mental, el Sona parece ser una opción sólida y atractiva.

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