Obtenga una de las mejores aplicaciones de entrenamiento cargadas en su teléfono inteligente, y no importa si está en el gimnasio o haciendo ejercicio en casa: la aplicación adecuada puede ayudarlo a comenzar un estilo de vida más saludable. La mayoría de las aplicaciones que hemos analizado lo ayudan a ejercitarse donde se encuentre, ofreciendo instrucciones paso a paso para aprovechar al máximo sus entrenamientos, incluso si su gimnasio es su hogar.

Hemos analizado aplicaciones que ofrecen algo para todos, ya sean guías de ejercicios o herramientas de registro de ejercicios. Algunas aplicaciones incluso sincronizan datos con algunos de los mejores rastreadores de fitness, para que pueda registrar su progreso.

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Independientemente de lo que implique su rutina de ejercicios: pedalear en uno de los mejores bicicletas estáticas

, corriendo en el mejores cintas de correr, entrenamiento de fuerza con el el mejor equipo de gimnasio en casa o alguna otra forma de ejercicio: aquí encontrará un gran compañero de ejercicio que le ayudará a alcanzar sus objetivos de ejercicio y a cumplir su resolución de ponerse en forma.

¿Cuáles son las mejores aplicaciones de entrenamiento?

Su elección en las aplicaciones de entrenamiento dependerá exactamente de cómo y dónde planea entrenar. Si bien tendemos a favorecer las aplicaciones que te ayudan a hacer algo de ejercicio en casa, muchas de las opciones de nuestra lista de mejores aplicaciones de entrenamiento son igualmente útiles en el gimnasio.

Nos gustan las aplicaciones que incluyen instrucciones, por lo que PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach y Kineticoach tienen una puntuación tan alta en nuestra clasificación. Si está buscando aplicaciones que tracen una rutina de ejercicios para usted, Workout Trainer, Shred y Sworkit pueden ser su guía.

Varias aplicaciones de entrenamiento en esta lista prometen una biblioteca de diferentes ejercicios, entre ellos se incluyen Shock y Nike Training Club. También seleccionamos aplicaciones que se centran en actividades muy específicas, como yoga (Yoga Studio), entrenamiento con pesas (JEFIT) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad (8Fit). Otras aplicaciones, como ASICS Studio, admiten una variedad de entrenamientos.

Recomendamos a los principiantes que prueben algo como Seven, que enfatiza los entrenamientos cortos y regulares.

Las mejores aplicaciones de entrenamiento que puedes descargar hoy

1. Entrenador personal de fitness PEAR (Android, iOS: gratuito)

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(Crédito de la imagen: PEAR Sports)

Las aplicaciones de PEAR Personal Fitness Coach tienen que ver con el entrenamiento de audio manos libres y sin ojos, que proporciona a los usuarios un una amplia gama de entrenamientos guiados para una variedad de niveles e intensidades de condición física que se adaptan en función de su actuación. Puede consultar una amplia gama de paquetes de entrenamiento y entrenadores, y la aplicación funciona bien con una variedad de dispositivos y rastreadores de actividad física, lo que le permite realizar un seguimiento de su rendimiento y compartir métricas con otros aplicaciones de fitness.

PEAR tiene un nivel gratuito con una selección limitada de entrenamientos, pero para aprovechar al máximo la aplicación, querrás la suscripción premium ($ 5.99 por mes), que le brinda acceso ilimitado a la biblioteca de ejercicios y más caracteristicas.

Descarga PEAR Personal Fitness Coach: Androide, iOS

2. Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / año)

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(Crédito de la imagen: Fitbit)

Fitbit fabrica algunos de los mejores rastreadores de actividad, por lo que agregar Fitbit Coach a su teléfono inteligente puede ayudarlo a aprovechar aún más su dispositivo portátil. Fitbit Coach utiliza la actividad diaria registrada por su monitor de actividad física para recomendar entrenamientos y actividades.

Estos son entrenamientos dinámicos que se ajustan no solo a lo que ha hecho, sino también a sus objetivos y comentarios de fitness. Dígale a la aplicación que el entrenamiento fue bastante fácil, por ejemplo, y que puede esperar un desafío mayor la próxima vez.

La buena noticia es que Fitbit Coach ofrece cientos de rutinas, por lo que seguramente habrá un entrenamiento para ti. Tendrá que pagar por el privilegio, ya que Fitbit Coach requiere una suscripción, ya sea $ 7,99 al mes o $ 39,99 al año.

Descarga Fitbit Coach: Androide, iOS

3. Entrenador de entrenamiento (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Skimble)

La aplicación Workout Trainer de Skimble ofrece ejercicios y rutinas de entrenamiento tanto para principiantes como para veteranos del gimnasio. Un simple cuestionario que mide su aptitud física genera los ejercicios recomendados y planes de entrenamiento personalizados para sus objetivos de acondicionamiento físico. Las notificaciones, los recordatorios y el seguimiento de rachas y estadísticas lo ayudan a mantenerse concentrado; los usuarios incluso pueden contratar entrenadores individuales con diferentes especialidades de fitness.

Si bien es una de las mejores aplicaciones de entrenamiento simplemente basada en esas características, Workout Trainer también incluye un nivel de suscripción premium a partir de $ 6.99 por mes. Su suscripción paga ofrece acceso ampliado a más de 100 programas de entrenamiento diferentes, la capacidad de personalizar sus entrenamientos y ejercicios, y extras como la integración del rastreador de ejercicios portátil.

Descarga Workout Trainer: Androide, iOS

4. Peloton: fitness en casa (Android, iOS: $ 12.99 / £ 12.99 por mes)

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(Crédito de la imagen: Peloton)

Olvídate de comprar una de esas elegantes bicicletas estáticas para ponerte en forma. Todavía puede aprovechar los beneficios del enfoque de Peloton para el fitness con Peloton: fitness en casa. Es de descarga gratuita y puede disfrutar de una prueba de 30 días para probar las clases en vivo y bajo demanda que lo ayudarán con los ejercicios de carrera, ciclismo y fuerza. (Si posee una de esas bicicletas Peloton, su membresía es gratuita). Peloton ofrece entrenamientos guiados en todo, desde yoga hasta cardio y estiramiento.

Una actualización reciente de la aplicación Peloton trajo una función llamada Etiquetas que le permite participar en entrenamientos grupales. Unirse a una etiqueta trae recomendaciones de ejercicios y le permite ver cuáles de sus amigos están haciendo ejercicio para que puedan motivarse mutuamente para mantenerse en forma.

Descarga Peloton Digital: Androide, iOS

5. Triturar (Android, iOS: $ 12,99 por mes)

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(Crédito de la imagen: Shred Labs)

Es posible que no pueda ir al gimnasio tanto como solía hacerlo, pero eso no significa que los entrenamientos tengan que detenerse. Shred promete ofrecer rutinas de entrenamiento diarias, que cubren una variedad de estilos de entrenamiento, para ayudarlo a mantenerse en forma incluso cuando está atrapado en casa.

Shred te permite elegir entre diferentes tipos de entrenamiento (gimnasio, peso corporal y cardio) con diferentes rutinas de ejercicio que te impulsan a alcanzar tus objetivos. La aplicación presenta imágenes interactivas y registro de actividad, para que pueda ver su progreso a diario. Incluso hay una comunidad de Shred para agregar motivación adicional a sus entrenamientos. (También puede optar por no participar en esa función, si prefiere hacer ejercicio solo).

Una prueba gratuita de 7 días le permite probar Shred para ver si su enfoque del ejercicio en casa funciona para usted. Después de eso, pagará $ 12.99 por mes por una membresía de Shred. Después de comenzar en la App Store de iOS, Shred ahora está disponible para teléfonos Android, aunque todavía figura como una aplicación de acceso temprano en Google Play.

Descarga Shred: Androide, iOS

6. Seven (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Perigree)

Desde trabajar en casa hasta el aprendizaje remoto para sus hijos y todas las demás demandas diarias de su horario, nadie tiene mucho tiempo libre en estos días. Eso hace que Seven sea una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para incluir un entrenamiento rápido en su rutina diaria. Todo lo que necesita son 7 minutos al día durante siete meses, con una pantalla de seguimiento para monitorear su progreso.

Siga el programa y podrá obtener logros que desbloqueen nuevas actividades. Puedes recurrir a tus amigos a través de la aplicación para que te animen o te animen un poco. Si no está seguro de todo este asunto del ejercicio, las guías 3D de Seven pueden ayudarlo a sentirse cómodo con cada ejercicio.

Buscando algo mas? El 7 Club basado en suscripción ($ 9.99 por mes o $ 79.99 por año) ofrece planes de entrenamiento personalizados y acceso a todos los entrenamientos.

Descarga Seven: Androide, iOS

7. Nike Training Club (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Nike)

Nike Training Club adopta el enfoque de la aplicación freemium, que ofrece una amplia biblioteca de ejercicios con ejercicios destinados a partes del cuerpo u objetivos de fitness y con entrenamientos que se extienden de 15 a 45 minutos e intensidades variables.

Las colecciones de ejercicios guiados le permiten concentrarse en sus objetivos de acondicionamiento físico, con entrenamientos disponibles para equipos completos o ligeros o cursos de solo peso corporal. Las recomendaciones personalizadas se basan en sus opciones de entrenamiento, ya que los ejercicios recomendados surgen de su actividad.

Un nivel premium ofrece programas guiados de 4 a 6 semanas, orientación sobre nutrición y bienestar, y nuevos formatos de entrenamiento para los usuarios que buscan más formas de ponerse en forma.

Descarga Nike Training Club: Androide, iOS

8. JEFIT (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Jefit)

Las aplicaciones de JEFIT.com sirven como un recurso increíble para los usuarios que buscan hacer entrenamiento de fuerza y ​​culturismo. Cargada con una base de datos de ejercicios de miles de rutinas ordenadas por parte del cuerpo específica, la aplicación viene completa con detalles instrucciones, un planificador de entrenamiento, registro de ejercicios, rastreador de progreso, numerosos temporizadores y opciones y sincronización con su JEFIT perfil.

La versión gratuita de JEFIT tiene publicidad, mientras que una versión pro ofrece más funciones y elimina la publicidad.

Descarga JEFIT: Androide, iOS

9. Eres tu propio gimnasio (Android, iOS: $ 4,99)

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(Crédito de la imagen: Leafcutter Studioos)

No necesita una membresía de gimnasio costosa o un equipo de ejercicio voluminoso para mantenerse en forma y saludable. You Are Your Own Gym en Android, (también conocido como Bodyweight Training: Your Gym en iOS) le enseña a usar su propio peso corporal como dispositivo de ejercicio, con más de 200 ejercicios y rutinas diferentes y ejercicio tutoriales.

Basado en el libro y el sistema de ejercicios de Mark Lauren, la aplicación YAYOG proporciona planes de entrenamiento, rutinas breves, calentamientos y enfriamientos todo usando nada más que su cuerpo, ahorrándole la necesidad de un viaje al gimnasio. Los ejercicios adicionales están disponibles como compras dentro de la aplicación, ampliando el repertorio de videos y tutoriales.

Descarga You Are Your Own Gym: Androide; iOS

10. Aaptiv (Android, iOS: $ 9.99 / £ 8.99 por mes)

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(Crédito de la imagen: Aaptiv)

Aaptiv proporciona entrenamientos de audio dirigidos por el entrenador para una variedad de estilos y objetivos de entrenamiento, que se completan con listas de reproducción de música. Los usuarios pueden seleccionar entre más de 2500 entrenamientos en cientos de clases de fitness, ya sea para correr, andar en bicicleta, entrenamiento de intervalos de intensidad, 5K o entrenamiento de maratón, con rutinas de entrenamiento transmitidas o descargadas a su teléfono para uso sin conexión. Los entrenamientos se pueden configurar para distancia, duración, intensidad y calorías quemadas.

Descarga Aaptiv: Androide, iOS

11. Shock: Women's Fitness (iOS: $ 9.99 por mes)

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(Crédito de la imagen: Entrenamiento de choque)

Un enfoque único para todos no es suficiente con los entrenamientos, que es algo que Shock: Women's Fitness parece entender. Para empezar, la aplicación orienta su régimen de ejercicios hacia las mujeres, pero el enfoque personalizado no termina ahí. Usted ingresa sus objetivos y su nivel de condición física, y Shock incluye un programa de entrenamiento personalizado para ayudarlo a hacer todo, desde estar saludable hasta tonificar músculos específicos.

Y hay mucho para elegir en Shock, que cuenta con más de 550 entrenamientos en cuatro niveles de entrenamiento. Puede seguir los programas de entrenamiento en su gimnasio local o en el interior, ideal si se está distanciando socialmente en estos días. Estamos particularmente impresionados por la integración de Shock con el Apple Watch, donde la aplicación usa toques de muñeca, vibraciones y alertas sonoras para avisarle cuándo es el momento de cambiar de ejercicio.

Una nueva incorporación a Shock incluye clases en vivo. Podrá inscribirse por un tiempo y recibir una notificación automática que le recordará cuándo está por comenzar una clase.

Puede probar Shock durante siete días, pero deberá suscribirse para usar la aplicación más allá de eso. Las membresías mensuales comienzan en $ 9.99 al mes con opciones trimestrales y anuales también disponibles.

Descarga Shock: iOS

12. Kineticoach (Android, iOS: $ 9,99 al mes)

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(Crédito de la imagen: The Travel Trainer)

Kineticoach está diseñado para ayudar a los viajeros y viajeros frecuentes a mantenerse siempre en forma y en las mejores condiciones, ofreciendo un entrenamiento personalizado. planes ajustados para adaptarse a las limitaciones del gimnasio de su hotel, así como a su tiempo disponible, objetivos de fitness y nivel de fitness y experiencia. La aplicación crea su rutina a partir de una rica biblioteca de más de 1000 entrenamientos; muchos vienen con instrucciones GIF y en video, así como temporizadores integrados.

Descarga Kineticoach: Androide, iOS

13. ASICS Studio (Android, iOS: prueba gratuita de 14 días)

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(Crédito de la imagen: FitnessKeeper)

Del mismo equipo detrás de Runkeeper viene ASICS Studio, que brinda a los suscriptores acceso a entrenamientos de audio guiados ilimitados.

ASICS Studio puede ayudarlo a alcanzar una variedad de objetivos de acondicionamiento físico, como entrenamiento de fuerza o cardio, con entrenamientos dirigidos por entrenadores profesionales y acompañados de música motivadora. Los videos y las fotos brindan tutoriales de ejercicios, mientras que los temporizadores y las indicaciones de audio facilitan el seguimiento del ritmo del entrenamiento.

Puede descargar entrenamientos para usar sin conexión, y ASICS Studio se integra con la aplicación Health, lo que le permite almacenar sus datos de estado físico en un solo lugar. La aplicación viene con una prueba gratuita de 14 días, después de la cual deberá suscribirse para acceder a los entrenamientos.

Descarga ASICS Studio: Androide, iOS

14. Freeletics (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Freeletics)

Freeletics te ofrece cientos de rutinas de entrenamiento que cubren una variedad de grupos musculares y niveles de condición física, todas diseñadas para usar solo tu peso corporal como equipo de ejercicio. Las guías de audio y video proporcionan secuencias paso a paso para sus entrenamientos.

Los suscriptores premium obtienen acceso a más planes de entrenamiento, análisis de rendimiento, objetivos de entrenamiento y un modo de entrenamiento "2x2" que requiere solo una pequeña cantidad de espacio de entrenamiento.

Descarga Freeletics: Androide, iOS

15. 8Fit (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: Urbanite)

8fit combina el entrenamiento con ejercicios y la planificación de las comidas para ayudar a los usuarios a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico, ya sea para ponerse en forma, ganar o perder peso. Una evaluación de la condición física ayuda a ubicar su nivel inicial, emparejándolo con rutinas de ejercicios y planes de alimentación personalizados para sus objetivos.

Los ejercicios de 8fit se basan en el entrenamiento en intervalos de alta intensidad en ráfagas cortas pero intensas utilizando su peso corporal como su principal herramienta de entrenamiento, lo que lo hace ideal para entrenamientos en interiores sin equipo. Los planes de comidas en esta mejor aplicación de entrenamiento se recomiendan en función de sus objetivos de acondicionamiento físico, gustos y preferencias dietéticas, y vienen con listas de compras y listas de alimentos para comer y evitar.

Si bien la aplicación ofrece muchas funciones de forma gratuita, una suscripción premium desbloquea más ejercicios y planes de comidas más completos.

Descarga 8fit: Androide, iOS

16. Yoga Studio (Android, iOS: $ 9,99 / mes)

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(Crédito de la imagen: Gaiam)

El estudio de yoga de Gaiam incluye una biblioteca de más de 70 clases de yoga y meditación que duran entre 10 y 60 minutos. Estas clases abordan la fuerza, la flexibilidad, la relajación, el equilibrio o una combinación de los cuatro, y la aplicación te permite filtrar según la duración, el enfoque y el nivel de habilidad. Los usuarios más avanzados de Yoga Studio pueden crear sus propias clases a partir de la biblioteca de la aplicación de casi 300 poses y 20 bloques de poses.

Los usuarios pueden descargar videos y reproducirlos más tarde, sin conexión a Internet, mientras que los instructores de la clase pueden sincronizar Yoga Studio con un televisor usando Chromecast, Apple TV o AirPlay.

Yoga Studio cambió a un modelo de suscripción, por lo que puede probar la aplicación durante 7 días antes de comprometerse con una suscripción. Un pase mensual cuesta $ 9,99, mientras que puede obtener un pase anual por $ 69,99.

Si el yoga es su ejercicio preferido, asegúrese de consultar las opciones adicionales en nuestro resumen de mejores aplicaciones de yoga; también podemos ayudarlo a encontrar el mejores colchonetas de yoga para tu entrenamiento.

Descarga Yoga Studio: Androide, iOS

17. Sworkit (Android, iOS: gratuito) 

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(Crédito de la imagen: Nexercise)

Deje de procrastinar y Sworkit, una abreviatura de Simply Work It. En lugar de centrarse en rutinas de ejercicio establecidas, Sworkit hace que los usuarios creen rutinas de entrenamiento específicas. Seleccione si desea desarrollar fuerza, hacer yoga, practicar cardio, estiramiento, pilates o crear una rutina personalizada, así como la duración de su entrenamiento, y Sworkit le crea una rutina de ejercicios aleatorios que se ajustan a su ejercicio metas.

Cada entrenamiento es diferente, asegurándose de que se mantenga alerta y nunca se aburra. Una versión premium desbloquea más funciones, como variaciones de ejercicios, un historial de ejercicios y la capacidad de guardar entrenamientos personalizados para una experiencia totalmente personalizable.

Descarga Sworkit: Androide, iOS

18. RockMyRun (Android, iOS: gratuito)

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(Crédito de la imagen: Rock My World)

Si correr es su entrenamiento preferido, RockMyRun puede proporcionar un acompañamiento musical de bienvenida para una carrera de cualquier duración. La aplicación puede ajustar la música para sincronizarla con sus pasos o frecuencia cardíaca, y también puede ajustar manualmente la música para que coincida con sus latidos por minuto.

Encontrarás listas de reproducción seleccionadas en RockMyRun, donde las canciones se combinan para ayudarte a maximizar tu entrenamiento. Las estaciones cubren una amplia gama de géneros, desde hip-hop y rap hasta pop, alternativo, reggae y más. RockMyRun también promete una fácil integración con otras aplicaciones, como Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness y Runtastic.

Si bien el enfoque está obviamente en correr, RockMyRun puede ser útil incluso si hace ejercicio en casa, ya que le brinda un ritmo constante mientras hace ejercicio en su cinta de correr o máquina elíptica.

Descarga RockMyRun: Androide, iOS

19. Seconds Pro (Android, iOS: $ 4.99 / £ 4.99)

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(Crédito de la imagen: Runloop)

Seconds Pro de Runloop ayuda a los atletas a mantener el tiempo durante los entrenamientos por intervalos. La aplicación ofrece plantillas para Tabata, entrenamiento en circuito y HIIT, junto con la capacidad de personalizar y combinar temporizadores.

Una vez que comienza un entrenamiento, Seconds Pro mostrará el intervalo actual y el siguiente; Las capacidades de conversión de texto a voz anunciarán lo que sigue. Los usuarios pueden personalizar listas de reproducción de música y alertas para que coincidan con el estado de ánimo del entrenamiento.

Seconds Pro se conecta a monitores de frecuencia cardíaca mediante Bluetooth. Los usuarios de iOS pueden usar AirPlay Mirroring para mostrar los temporizadores en una pantalla grande, una función útil para los instructores de clase.

Descarga Seconds Pro: Androide, iOS

20. StrongLifts 5x5 (Android, iOS: gratis)

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(Crédito de la imagen: StrongLifts 5x5)

Basado en el programa de entrenamiento de fuerza del mismo nombre, StrongLifts 5x5 significa cinco series de cinco repeticiones de cinco Ejercicios de peso libre: sentadillas, press de banca, peso muerto, press de hombros y remo con barra, realizados en tres entrenamientos de 45 minutos por semana.

La aplicación te dice qué ejercicios hacer en cada entrenamiento, con tutoriales en video y cuánto tiempo debes descansar entre series. A medida que registra sus repeticiones, StrongLifts 5x5 grafica su progreso en una vista semanal o mensual.

La actualización Power Pack desbloquea ejercicios adicionales para brazos, abdominales y pantorrillas; la actualización también se sincroniza con Apple Health y Google Fit.

Descarga StrongLifts 5x5: Androide, iOS

Cómo elegir la mejor aplicación de entrenamiento

La mejor aplicación de entrenamiento para ti cubre los ejercicios que estás interesado en hacer a un nivel que sea accesible para ti. Idealmente, una buena aplicación de acondicionamiento físico admitirá múltiples niveles de experiencia para que, a medida que se ponga en forma y se sienta más cómodo, pueda avanzar al siguiente nivel.

Si bien algunas aplicaciones son gratuitas, muchas de estas aplicaciones de entrenamiento requieren una suscripción. Aproveche cualquier período de prueba y luego pruebe una suscripción mensual para ver si la aplicación satisface sus necesidades. Si le gusta lo que ve, siempre puede cambiar a una suscripción anual, que generalmente reduce su costo mensual.

Varias de las opciones de nuestra lista de mejores aplicaciones de entrenamiento registrarán sus datos de ejercicio. Si es un usuario de iPhone, preste especial atención a cualquier aplicación que se integre con la aplicación de salud incorporada en su teléfono.

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