תיקוני עייפות זום: הנה מה לנסות

  • צמצם את גודל חלון הזום שלך כדי לצמצם את החרדה והמתח.
  • הסתר את חלון התצוגה העצמית שלך על ידי לחיצה ימנית על התמונה שלך.
  • נסה למקם את מצלמת הרשת שלך כדי לתת לעצמך אזור גדול יותר להסתובב בו.
  • בחר לפעמים בשיחות שמע בלבד כדי שתוכל להתמקד במה שנאמר במקום בביטויים.

באמצעות זום יכול להיות שקל, אבל אפליקציית הווידאו צ'אט ככל הנראה מתישה כל כך הרבה ממשתמשיה שחוקרי סטנפורד בחנו את הסיבות - והציעו כמה תרופות.

המאמר, שפורסם בביקורת עמיתים טכנולוגיה, נפש והתנהגות כתב העת, זיהה את ארבעת הגורמים העיקריים ל"עייפות זום "וכיצד משתמשים יכולים למזער את הסיכונים. הסופר ג'רמי ביילנסון, פרופסור בסטנפורד ומנהל מייסד של מעבדת האינטראקציה האנושית של סטנפורד (VHIL), ציין כי רבים מהתיקונים הללו הם שינויים פשוטים בממשק המשתמש.

  • ה חלופות הזום הטובות ביותר עכשיו
  • המיקרופונים הטובים ביותר לפגישות וידאו, גיימינג ופודקאסטים
  • ועוד:בעיות אבטחה של זום: הנה כל מה שהשתבש (עד כה)

ביילסנסון אמר כי הגורם הראשון לעייפות הוא כמות מוגזמת של קשר עין, שכן הראייה המתמדת של פניהם של עמיתים מרובים תורמת לתחושות חרדה ומתח. אפילו בצ'אטים אחד על אחד, הגודל הגדול באופן לא טבעי של פניו של האדם האחר יכול להרגיש לא נעים. העיתון המליץ ​​להשתמש בזום בחלון קטן יותר ולא במסך מלא, ולהשתמש במקלדת חיצונית כדי לשבור קשר עין ולתת לך משהו להסיט את המבט ממנו.

לראות את עצמך, בזמן אמת, הוא עוד מקור לכאורה לעייפות. ביילסנסון השווה את התחושה ל"אם מישהו היה עוקב אחריך עם מראה כל הזמן ", ומוביל למשתמשים להיות ביקורתיים יותר כלפי עצמם. הסתרת חלון התצוגה העצמית יכולה לעזור בכך: בזום, תוכלו לעשות זאת על ידי לחיצה ימנית על התמונה שלכם.

הגורם השלישי, חוסר ניידות פיזית בהשוואה לשיחות פנים וטלפון, ניתן לטפל בחלקו על ידי הגדרת מצלמת הרשת שלך רחוק יותר. זה נותן לך מרחב גדול יותר להסתובב בו בזמן שאתה נשאר בתצוגה. "יש עכשיו מחקר הולך וגדל שאומר שכאשר אנשים עוברים דירה הם מבצעים טוב יותר מבחינה קוגניטיבית", כתב ביילנסון.

תקריב
(אשראי תמונה: NurPhoto / GettyImages)

הסיבה הרביעית לכאורה לעייפות זום היא המאמץ הגופני והנפשי הנוסף של תקשורת באמצעות וידאו. "אם אתה רוצה להראות למישהו שאתה מסכים איתו, אתה צריך לעשות הנהון מוגזם או להרים את האגודלים," ציין ביילנסון. "זה מוסיף עומס קוגניטיבי כשאתה משתמש בקלוריות נפשיות על מנת לתקשר."

העיתון הציע להחליף שיחות לאודיו בלבד, כך שלא תצטרכו להביע ביטויים מוגזמים כל כך ולא להקדיש תשומת לב לניתוח ביטויים של אחרים.

טיפים אלה לא חלים רק על זום; כיבוי וידאו וקימה למתיחה עשוי לעזור אם אתה משתמש ב- Google Meet, Skype או GoTo Meeting. אם אתם מודאגים מכינוסי וידיאו קבועים שיורידו אתכם, סטנפורד גם ייצר שאלון מחקר ציבורי שיראה לכם היכן אתם נוחתים על סולם תשישות ועייפות זום (ZEF).

  • יותר: ה מצלמות הרשת הטובות ביותר, נבדק ודורג

קבל גישה מיידית לחדשות חדשות, לביקורות החמות ביותר, למבצעים מעולים ולעצות מועילות.

תודה שנרשמת למדריך של טום. תקבל דוא"ל אימות בקרוב.

הייתה בעיה. אנא רענן את הדף ונסה שוב.

אין דואר זבל, אנו מבטיחים. תוכל לבטל את הרישום בכל עת ולעולם לא נשתף את פרטיך ללא רשותך.