Zadovážte si do svojho smartphonu jednu z najlepších aplikácií na cvičenie a je jedno, či ste v posilňovni alebo cvičíte doma - správna aplikácia vám pomôže začať so zdravším životným štýlom. Väčšina aplikácií, na ktoré sme sa pozreli, vám pomôže cvičiť tam, kde ste, a ponúka podrobné pokyny, ako čo najlepšie využiť svoje tréningy, aj keď je vaša telocvičňa vaším domovom.

Pozreli sme sa na aplikácie, ktoré ponúkajú niečo pre každého, či už ide o sprievodcov cvičením alebo nástroje na zaznamenávanie cvičení. Niektoré aplikácie dokonca synchronizujú údaje s niektorými z nich najlepšie sledovače fitnes, takže môžete zaznamenávať svoj pokrok.

  • Pozrite sa na najlepšie aplikácie na výživu za to, že sa stravuješ zdravo
  • Nájsť najlepšie bezdrôtové slúchadlá do uší pre váš tréning
  • Najlepšie inteligentné váhy skontrolovať svoju váhu

Bez ohľadu na to, čo váš tréningový program zahŕňa - jazda na bicykli na jednom z nich najlepšie rotopedy, bežiaci na najlepšie bežecké pásy, silový tréning s najlepšie vybavenie domácej telocvične

alebo iná forma fitnes - nájdete tu skvelého cvičebného partnera, ktorý vám pomôže splniť vaše cvičebné ciele a bude sa držať svojho predsavzatia, aby ste boli fit.

Aké sú najlepšie aplikácie na cvičenie?

Váš výber v cvičebných aplikáciách bude závisieť od toho, ako presne a kde plánujete cvičiť. Aj keď máme tendenciu uprednostňovať aplikácie, ktoré vám pomôžu cvičiť doma, veľa možností v našom zozname najlepších aplikácií na cvičenie je rovnako užitočné aj v telocvični.

Páčia sa nám aplikácie, ktoré obsahujú pokyny, a preto sú PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach a Kineticoach v našom hodnotení tak vysoké. Ak hľadáte aplikácie, ktoré pre vás naplánujú cvičebný program, môžu vám byť sprievodcom Workout Trainer, Shred a Sworkit.

Niekoľko aplikácií na cvičenie uvedených na tomto zozname sľubuje knižnicu rôznych cvičení - napríklad Shock a Nike Training Club. Vybrali sme tiež aplikácie, ktoré sa zameriavajú na veľmi špecifické činnosti, vrátane jogy (Yoga Studio), silového tréningu (JEFIT) alebo vysoko intenzívneho intervalového tréningu (8Fit). Ostatné aplikácie, napríklad ASICS Studio, podporujú rôzne tréningy.

Odporúčame začiatočníkom vyskúšať niečo ako Sedem, ktoré kladie dôraz na krátke pravidelné tréningy.

Najlepšie aplikácie na cvičenie, ktoré si môžete dnes stiahnuť

1. PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie cvičebné aplikácie hruškový fitness tréner
(Obrázok: © PEAR Sports)

Aplikácia PEAR Personal Fitness Coach je predovšetkým o očnom a hands-free audio koučovaní, ktoré poskytuje používateľom široká škála tréningov so sprievodcom pre rôzne úrovne a intenzity kondície, ktoré sa prispôsobujú vašim potrebám výkon. Môžete si vyskúšať širokú škálu tréningových balíkov a trénerov a aplikácia sa dobre hrá s rôznymi sledovacie zariadenia a zariadenia na fitnes, ktoré vám umožňujú sledovať váš výkon a zdieľať metriky s ostatnými fitnes aplikácie.

PEAR má bezplatnú vrstvu s obmedzeným výberom tréningov, ale aby ste aplikáciu využili čo najlepšie, budete chcieť prémiové predplatné (5,99 USD mesačne), ktoré vám umožní neobmedzený prístup do knižnice cvičení a ďalšie Vlastnosti.

Stiahnite si PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS

2. Fitbit Coach (Android, iOS: 39,99 dolárov / rok)

najlepšie cvičebné aplikácie fitbit
(Obrázkový kredit: Fitbit)

Fitbit je jedným z najlepších sledovačov fitnes, takže pridanie aplikácie Fitbit Coach do vášho smartphonu vám môže pomôcť vyťažiť z nositeľnosti ešte viac. Fitbit Coach využíva denné aktivity zaznamenané vašim sledovačom fitnes na odporúčanie tréningov a aktivít.

Jedná sa o dynamické tréningy, ktoré sa prispôsobujú nielen tomu, čo ste robili, ale aj vašim fitness cieľom a spätnej väzbe. Povedzte aplikácii, že cvičenie bolo napríklad dosť jednoduché a nabudúce môžete čakať väčšiu výzvu.

Dobrou správou je, že Fitbit Coach ponúka stovky rutín, takže si tu budete musieť zacvičiť. Za toto privilégium budete musieť platiť, pretože Fitbit Coach vyžaduje predplatné - buď 7,99 dolárov mesačne, alebo 39,99 dolárov ročne.

Stiahnite si Fitbit Coach: Android, iOS

3. Workout Trainer (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie aplikácie na cvičenie: tréner tréningov
(Obrázok: © Skimble)

Aplikácia Skimble’s Workout Trainer ponúka cvičenia a tréningové rutiny pre úplných nováčikov aj veteránov z telocvične. Jednoduchý dotazník merajúci počet vašich fyzických zdatností vygeneruje odporúčané cviky a tréningové plány prispôsobené vašim fitness cieľom. Upozornenia, pripomenutia a sledovanie pruhov a štatistík vám pomôžu sústrediť sa; používatelia si môžu dokonca najať trénerov každý s rôznymi fitnes špecialitami.

Aj keď je to jedna z najlepších tréningových aplikácií založených iba na týchto funkciách, Workout Trainer obsahuje aj prémiovú úroveň predplatného od 6,99 dolárov mesačne. Funkcie vášho plateného predplatného rozšírili prístup k viac ako 100 rôznym cvičebným programom, možnosť prispôsobiť si tréningy a cvičenia a doplnky, ako je napríklad integrácia nositeľného fitnes trackeru.

Stiahnite si Workout Trainer: Android, iOS

4. Peloton - domáce fitness (Android, iOS: 12,99 USD / 12,99 GBP mesačne)

pelotónové digitálne najlepšie tréningové aplikácie
(Obrázok: © Peloton)

Zabudnite na nákup jedného z tých efektných stacionárnych bicyklov, aby ste sa fit. Výhody prístupu spoločnosti Peloton k fitnes môžete stále využívať so spoločnosťou Peloton - domáce fitness. Je zadarmo k stiahnutiu a môžete si vychutnať 30-dňovú skúšobnú verziu, v ktorej si môžete vyskúšať živé hodiny a kurzy na požiadanie, ktoré vám pomôžu s behaním, bicyklovaním a silovými cvičeniami. (Ak vlastníte jeden z týchto bicyklov Peloton, vaše členstvo je bezplatné.) Peloton ponúka tréningy so sprievodcom vo všetkom, od jogy cez kardio až po strečing.

Nedávna aktualizácia aplikácie Peloton priniesla funkciu s názvom Značky, ktorá vám umožňuje zúčastňovať sa skupinových tréningov. Pripojenie značky prináša odporúčania na cvičenie a umožňuje vám zistiť, ktorí z vašich priateľov pracujú, aby ste sa mohli navzájom motivovať, aby zostali fit.

Stiahnite si Peloton Digital: Android, iOS

5. Shred (Android, iOS: 12,99 dolárov mesačne)

najlepšie cvičebné aplikácie Shred
(Obrázok: © Shred Labs)

Možno sa vám už nepodarí dostať sa do telocvične tak často ako predtým, ale to neznamená, že tréningy musia prestať. Program Shred sľubuje, že bude slúžiť na každodenné tréningové rutiny a pokryje celý rad tréningových štýlov, aby vám pomohol zostať fit, aj keď ste uviaznutí doma.

Program Shred vám umožní vybrať si z rôznych druhov tréningu - telocvičňa, telesná hmotnosť a kardio -, ktoré slúžia rôznym cvičebným rutinám, ktoré vás tlačia k dosiahnutiu vašich cieľov. Aplikácia obsahuje interaktívne vizuálne prvky a protokolovanie aktivít, takže môžete každý deň sledovať svoj pokrok. Existuje dokonca aj komunita Shred, ktorá dodáva ďalšiu motiváciu pre vaše tréningy. (Z tejto funkcie sa môžete tiež odhlásiť, ak chcete cvičiť samostatne.)

Sedemdňová bezplatná skúšobná verzia vám umožní vyskúšať aplikáciu Shred a zistiť, či vám prístup k domácemu cvičeniu vyhovuje. Potom budete platiť za členstvo Shred 12,99 dolárov mesačne. Po spustení v obchode iOS App Store je Shred teraz k dispozícii pre telefóny so systémom Android, aj keď je stále uvedený ako aplikácia s prednostným prístupom v Google Play.

Stiahnutie súboru: Android, iOS

6. Sedem (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie cvičebné aplikácie sedem
(Obrázok: © Perigree)

Od práce doma cez vzdelávanie na diaľku pre vaše deti až po všetky ostatné každodenné požiadavky na váš rozvrh, v dnešnej dobe nemá nikto veľa času. Vďaka tomu je Seven jednou z najlepších aplikácií na cvičenie, vďaka ktorej si rýchlo zacvičíte do svojej dennej rutiny. Všetko, čo potrebujete, je 7 minút denne počas siedmich mesiacov s obrazovkou sledovania, ktorá monitoruje váš pokrok.

Držte sa programu a môžete získavať úspechy, ktoré odomykajú nové aktivity. Pomocou aplikácie sa môžete obrátiť na priateľov s prosbou o povzbudenie alebo malú priateľskú súťaž. Ak si nie ste istí celým týmto cvičením, 3D príručky spoločnosti Seven vám môžu pomôcť pri cvičení.

Hľadáte niečo viac? Klub 7 Club založený na predplatnom (9,99 USD mesačne alebo 79,99 USD ročne) poskytuje prispôsobené tréningové plány a prístup ku všetkým tréningom.

Stiahnite si Seven: Android, iOS

7. Nike Training Club (Android, iOS: zadarmo)

nike training club najlepšie cvičebné aplikácie
(Obrázok: © Nike)

Nike Training Club využíva prístup k aplikácii freemium a ponúka rozsiahlu knižnicu tréningov s cvičeniami zameranými na tento cieľ časti tela alebo ciele týkajúce sa fitness a s tréningmi tiahnucimi sa od 15 do 45 minút a rôznou intenzitou.

Zbierky tréningov so sprievodcom vám umožnia sústrediť sa na vaše ciele v oblasti fitnes, pričom tréningy sú k dispozícii pre úplné alebo ľahké vybavenie alebo kurzy zamerané iba na váhu. Personalizované odporúčania sú založené na vašom výbere tréningu, pretože odporúčané cviky vychádzajú z vašej aktivity.

Prémiová úroveň ponúka 4-6 týždňové programy so sprievodcom, poradenstvo v oblasti výživy a wellness a nové formáty tréningov pre používateľov, ktorí hľadajú ďalšie spôsoby, ako sa fit.

Stiahnite si Nike Training Club: Android, iOS

8. JEFIT (Android, iOS: zadarmo)

jefit najlepšie tréningové aplikácie
(Obrazový kredit: Jefit)

Aplikácie portálu JEFIT.com slúžia ako neuveriteľný zdroj pre používateľov, ktorí sa chcú venovať silovému tréningu a kulturistike. Aplikácia je nabitá databázou cvičení s tisíckami rutín zoradených podľa cieľových častí tela a obsahuje podrobné informácie pokyny, plánovač tréningov, denník cvičení, sledovač pokroku, množstvo časovačov a možností a synchronizácia s vaším JEFIT profilu.

Bezplatná verzia JEFIT je podporovaná reklamami, zatiaľ čo profi verzia ponúka viac funkcií a odstraňuje reklamu.

Stiahnite si JEFIT: Android, iOS

9. Ste si vlastnou telocvičňou (Android, iOS: 4,99 USD)

najlepšie aplikácie na cvičenie: ste si vlastnou telocvičňou
(Obrázok: © Leafcutter Studioos)

Aby ste zostali fit a zdraví, nepotrebujete drahé členstvo v telocvični ani objemné cvičebné zariadenie. Ste vlastnou telocvičňou v systéme Android (tiež známa ako Bodyweight Training: Your Gym v systéme iOS) vás naučí používať svoju telocvičňu váhu vlastného tela ako svoje cvičebné zariadenie s viac ako 200 rôznymi cvikmi a rutinami a cvičením návody.

Na základe knižného a cvičebného systému Marka Laurena poskytuje aplikácia YAYOG tréningové plány, krátke rutiny, rozcvičky a ochladzovania, všetko s využitím iba tela, vďaka čomu si nemusíte robiť výlet do telocvičňa. Ďalšie cvičenia sú k dispozícii ako nákupy v aplikácii, čím sa rozširuje repertoár videí a výukových programov.

Stiahnite si svoju vlastnú telocvičňu: Android; iOS

10. Aaptiv (Android, iOS: 9,99 USD / 8,99 GBP mesačne)

aaptiv najlepšie cvičebné aplikácie
(Obrázok: © Aaptiv)

Aaptiv poskytuje trénerom vedené zvukové tréningy pre rôzne štýly a ciele tréningu spolu so sprievodnými hudobnými zoznamami skladieb. Používatelia si môžu vybrať z viac ako 2 500 tréningov v stovkách fitnes hodín, či už na beh, bicykel, na vysokej škole intenzívny intervalový tréning, 5K alebo maratónsky tréning s tréningovými rutinami streamovanými alebo stiahnutými do vášho telefónu offline použitie. Cvičenia je možné nakonfigurovať na vzdialenosť, trvanie, intenzitu a spálené kalórie.

Stiahnite si Aaptiv: Android, iOS

11. Šok: Fitness žien (iOS: 9,99 dolárov mesačne)

najlepšie aplikácie na cvičenie: Šok
(Obrázok: © Shock Training)

Prístup jednej veľkosti pre všetkých to neprerušuje pri tréningoch, čo je podľa Shock: Women's Fitness pochopiteľné. Pre začiatočníkov má aplikácia svoj tréningový režim zameraný na ženy, ale prispôsobený prístup tým nekončí. Zadáte svoje ciele a úroveň fyzickej zdatnosti. Šok pripraví osobný tréningový program, ktorý vám pomôže urobiť všetko od zdravia až po tonizáciu špecifických svalov.

A v Shocku, ktorý sa môže pochváliť viac ako 550 tréningami na štyroch tréningových úrovniach, je z čoho vyberať. Cvičebné programy môžete sledovať v miestnej posilňovni alebo v interiéri - ideálne, ak sa v dnešnej dobe spoločensky dištancujete. Obzvlášť na nás urobí dojem integrácia Shocku s Apple Watch, kde aplikácia pomocou klepnutí na zápästí, vibrácií a zvukových upozornení informuje, keď je čas zmeniť cvičenie.

Nový prírastok do šoku ponúka živé hodiny. Budete sa môcť na nejaký čas zaregistrovať a dostanete upozornenie push, ktoré vám pripomenie, keď sa má čoskoro začať kurz.

Shock si môžete vyskúšať na sedem dní, musíte si však predplatiť ďalšie používanie aplikácie. Mesačné členstvá začínajú na 9,99 USD mesačne, k dispozícii sú tiež štvrťročné a ročné opcie.

Šok na stiahnutie: iOS

12. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 dolárov mesačne)

kineticoach najlepšie tréningové aplikácie
(Obrazový kredit: Cestovateľský tréner)

Kineticoach je navrhnutý tak, aby pomáhal cestujúcim a častým letcom zostať vždy fit a v najlepšej kondícii a ponúka prispôsobené cvičenie vylepšené plány, aby vyhovovali obmedzeniam vašej hotelovej telocvične, ako aj vášmu dostupnému času, fitnes cieľom a úrovni fitnes a skúsenosti. Aplikácia zostaví vašu rutinu z bohatej knižnice viac ako 1 000 tréningov; veľa z nich má pokyny GIF a video, ako aj zabudované časovače.

Stiahnite si Kineticoach: Android, iOS

13. ASICS Studio (Android, iOS: 14-denná bezplatná skúšobná verzia)

Najlepšie tréningové aplikácie Asics Studio
(Obrázkový kredit: FitnessKeeper)

Z rovnakého tímu, ktorý stojí za tímom Runkeeper, prichádza aj ASICS Studio, ktoré predplatiteľom poskytuje prístup k neobmedzeným zvukovým tréningom so sprievodcom.

Štúdio ASICS vám môže pomôcť splniť rôzne ciele v oblasti fitnes, ako sú silové tréningy alebo kardio tréningy vedené profesionálnymi trénermi a sprevádzané motivačnou hudbou. Videá a fotografie poskytujú návody na cvičenie, zatiaľ čo časovače a zvukové výzvy uľahčujú sledovanie spolu s tempom tréningu.

Môžete si stiahnuť tréningy na použitie v režime offline a ASICS Studio sa integruje do aplikácie Zdravie, ktorá vám umožňuje ukladať údaje o fitnes na jednom mieste. Aplikácia je dodávaná s bezplatnou 14-dennou skúšobnou verziou, po ktorej si budete musieť predplatiť prístup k tréningom.

Stiahnite si ASICS Studio: Android, iOS

14. Freeletics (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie tréningové aplikácie pre voľný pohyb
(Obrázok: © Freeletics)

Freeletics vám poskytuje stovky tréningových rutín pokrývajúcich rôzne svalové skupiny a úrovne fyzickej zdatnosti. Všetky sú navrhnuté tak, aby ako cvičebné zariadenie používali iba vašu telesnú hmotnosť. Sprievodcovia zvukom a videom poskytujú postupné sekvencie pre vaše cvičenie.

Predplatitelia Premium získajú prístup k ďalším tréningovým plánom, analýze výkonu, cieľom tréningu a tréningovému režimu „2x2“, ktorý vyžaduje len malé množstvo tréningového priestoru.

Stiahnite si Freeletics: Android, iOS

15. 8Fit (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie aplikácie na cvičenie: 8fit
(Obrázok: © Urbanite)

8fit kombinuje tréningové tréningy a plánovanie jedla, aby pomohol používateľom dosiahnuť ich fitness ciele, či už ide o získanie kondície alebo priberanie alebo chudnutie. Posúdenie kondície pomáha umiestniť vašu počiatočnú úroveň tak, aby zodpovedalo vašim cvičebným rutinám a stravovacím plánom prispôsobeným vašim cieľom.

Cvičenie 8fit je založené na intervalovom tréningu s vysokou intenzitou v krátkych, ale intenzívnych dávkach, pri ktorých sa ako hlavný cvičebný nástroj používa váha tela, čo je ideálne riešenie pre vnútorné tréningy bez vybavenia. Stravovacie plány v tejto najlepšej cvičebnej aplikácii sa odporúčajú na základe vašich cieľov v oblasti fitnes, chutí a stravovacích preferencií. Prichádzajú so zoznamami potravín a zoznamom jedál, ktorým sa môžete vyhnúť.

Zatiaľ čo aplikácia ponúka mnoho funkcií zadarmo, prémiové predplatné odblokuje viac cvičení a úplnejšie stravovacie plány.

Stiahnite si 8fit: Android, iOS

16. Štúdio Yoga (Android, iOS: 9,99 USD mesačne)

najlepšie aplikácie na cvičenie jogy
(Obrázok: © Gaiam)

Štúdio Gaiam’s Yoga Studio obsahuje knižnicu s viac ako 70 kurzmi jogy a meditácie, ktoré sa pohybujú od 10 do 60 minút. Tieto triedy sa zameriavajú na silu, flexibilitu, relaxáciu, rovnováhu alebo kombináciu všetkých štyroch a aplikácia vám umožňuje filtrovať podľa trvania, zamerania a úrovne schopností. Pokročilejší používatelia aplikácie Yoga Studio si môžu vytvoriť vlastné triedy z knižnice aplikácie, ktorá obsahuje takmer 300 pozícií a 20 blokov pozícií.

Používatelia si môžu sťahovať videá a prehrávať ich neskôr bez pripojenia k internetu, zatiaľ čo inštruktori triedy môžu Yoga Studio synchronizovať s televízorom pomocou Chromecastu, Apple TV alebo AirPlay.

Yoga Studio prešlo na model predplatného, ​​takže si môžete aplikáciu vyskúšať pred 7 dňami a až potom sa prihlásiť na odber. Mesačný lístok stojí 9,99 USD, zatiaľ čo ročný preukaz môžete získať za 69,99 USD.

Ak ste si vybrali jogu, určite si pozrite ďalšie možnosti v našom súhrne cvičení najlepšie aplikácie na jogu; môžeme vám tiež pomôcť nájsť najlepšie podložky na jogu pre váš tréning.

Stiahnite si Yoga Studio: Android, iOS

17. Sworkit (Android, iOS: zadarmo) 

najlepšie cvičebné aplikácie sworkit
(Obrázok: © Nexercise)

Prestaňte otáľať a Sworkit, skratka slova Simply Work It. Namiesto sústredenia sa na stanovené cvičebné rutiny umožňuje používateľom Sworkit vytvárať cielené cvičebné rutiny. Vyberte si, či chcete naberať silu, cvičiť jogu, cvičiť kardio, naťahovať sa, cvičiť pilates alebo si vytvoriť vlastnú rutinu rovnako ako dĺžka vášho tréningu, a Sworkit vám zostaví rutinu náhodných cvičení, ktoré vyhovujú vášmu cvičeniu Ciele.

Každý tréning je iný, dbajte na to, aby ste boli stále v strehu a nikdy sa nenudili. Prémiová verzia odomkne viac funkcií, ako sú variácie cvičení, história tréningov a možnosť ukladať si vlastné tréningy pre plne prispôsobiteľný zážitok.

Stiahnite si Sworkit: Android, iOS

18. RockMyRun (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie aplikácie na cvičenie: rockmyrun
(Obrazový kredit: Rock My World)

Ak je behanie vaším cvičením, potom vám môže RockMyRun poskytnúť uvítací hudobný sprievod pre behy akejkoľvek dĺžky. Aplikácia dokáže upraviť hudbu tak, aby sa synchronizovala s vašimi krokmi alebo srdcovou frekvenciou, a môžete tiež hudbu upraviť manuálne tak, aby zodpovedala vašim rytmom za minútu.

Kurátorské zoznamy skladieb nájdete v aplikácii RockMyRun, kde sú skladby zmiešané, aby vám pomohli maximalizovať tréning. Stanice pokrývajú širokú škálu žánrov od hip-hopu a rapu po pop, alternatívu, reggae a ďalšie. RockMyRun tiež sľubuje ľahkú integráciu s ďalšími aplikáciami vrátane Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness a Runtastic.

Aj keď sa očividne zameriavate na beh, RockMyRun vám môže prísť vhod, aj keď cvičíte doma, a pri tréningu na bežiacom páse alebo eliptickom stroji vám dá stabilný rytmus.

Stiahnite si RockMyRun: Android, iOS

19. Seconds Pro (Android, iOS: 4,99 USD / 4,99 GBP)

Najlepšie tréningové aplikácie Seconds Pro
(Obrázok: © Runloop)

Runloop’s Seconds Pro pomáha športovcom udržiavať si čas počas intervalového tréningu. Aplikácia ponúka šablóny pre Tabata, kruhové tréningy a HIIT spolu s možnosťou prispôsobenia a kombinácie časovačov.

Akonáhle začne tréning, zobrazí Seconds Pro aktuálny interval a nasledujúci interval; možnosti prevodu textu na reč oznámia, čo bude ďalej. Používatelia môžu prispôsobiť zoznamy skladieb a upozornenia podľa nálady tréningu.

Seconds Pro sa pripája k monitorom srdcového tepu pomocou Bluetooth. Používatelia iOS môžu pomocou AirPlay Mirroring zobrazovať časovače na veľkej obrazovke - praktická funkcia pre inštruktorov triedy.

Stiahnite si Seconds Pro: Android, iOS

20. StrongLifts 5x5 (Android, iOS: zadarmo)

najlepšie cvičebné aplikácie stronglifts 5x5
(Obrázkový kredit: StrongLifts 5x5)

Na základe rovnomenného silového tréningového programu znamená StrongLifts 5x5 päť sérií po päť opakovaní po päť cviky s vlastnou hmotnosťou - drep, tlak na lavičke, mŕtvy ťah, tlak nad hlavou a činka - prebieha v troch 45-minútových tréningoch za týždeň.

Aplikácia vám poradí, ktoré cviky máte v jednotlivých tréningoch robiť, spolu s videonávodmi a ako dlho odpočívať medzi jednotlivými sériami. Pri zaznamenávaní svojich opakovaní StrongLifts 5x5 grafuje váš pokrok v týždennom alebo mesačnom zobrazení.

Inovácia balíka Power Pack odomkne ďalšie cviky na ruku, brucho a lýtko; inovácia sa synchronizuje aj s aplikáciami Apple Health a Google Fit.

Stiahnite si StrongLifts 5x5: Android, iOS

Ako si vybrať najlepšiu aplikáciu na cvičenie

Najlepšia cvičebná aplikácia pre vás pokryje cvičenia, ktoré vás zaujímajú, na úrovni, ktorá vám bude prístupná. V ideálnom prípade bude dobrá aplikácia pre fitnes podporovať viac úrovní odbornosti, takže keď budete fit a pohodlnejší, môžete sa posunúť na ďalšiu úroveň.

Aj keď je niekoľko aplikácií zadarmo, veľa z týchto aplikácií na cvičenie si vyžaduje predplatné. Využite akékoľvek skúšobné obdobie a potom vyskúšajte mesačné predplatné, aby ste zistili, či aplikácia vyhovuje vašim potrebám. Ak sa vám páči to, čo vidíte, môžete kedykoľvek prejsť na ročné predplatné, ktoré zvyčajne znižuje vaše mesačné náklady.

Niekoľko možností v našom zozname najlepších aplikácií na cvičenie zaznamená vaše údaje o cvičení. Ak ste používateľom iPhone, venujte osobitnú pozornosť všetkým aplikáciám, ktoré sú integrované do vstavanej aplikácie Zdravie v telefóne.

  • Najlepšie inteligentné hodinky
  • Kde kúpiť nastaviteľné činky
  • Najlepšie podložky na jogu na domáce tréningy