Med så många distraktioner på moderna smartphones idag är det mycket lättare att säga än gjort att hålla fokus. Och det kan vara särskilt svårt för barn som balanserar klassarbete med stillestånd.

Den goda nyheten är det Android 9 Pie och den just släppta Android 10 tillhandahålla en omfattande uppsättning verktyg som låter dig tysta uppmärksamhetsfångande appar och meddelanden. Verktygen kan också hjälpa oss att gå igenom för att förstå vilken programvara och uppgifter som tar mest av vår tid. Det är särskilt viktigt eftersom du inte kan lösa smarttelefonberoende om du inte är medveten om det i första hand.

Här är våra tips för hur du använder Androids Digital Wellbeing-funktioner för att hjälpa dina barn att hålla fokus på sitt klassarbete.

Grunderna: Förstå den digitala välbefinnandeinstrumentet och apptimers

Verktyg för digital välbefinnande är tillgängliga från första sidan i din Android-telefons inställningsmeny på vilken telefon som helst som kör Android 9 Pie eller Android 10.

Med rätta presenterar Digital Wellbeing dig en mängd information. Det är dock viktigt att notera att den här skärmen kan skilja sig något beroende på vilken Android-telefon du använder. Digital Wellbeing började som ett Google-ledat initiativ som debuterade i

Pixel 3. Sedan dess har den nått fler enheter, inklusive Samsungs Galaxy S10 och Not 10även om det fortfarande kan finnas små variationer mellan telefonmodeller. Som referens använder vi en Pixel 3.

(Bildkredit: Future)

Högst upp ser du ett cirkeldiagram som delar upp din totala telefonanvändningstid för dagen med en split per app. Upplåsning och aviseringstabell visas nedan. För ännu mer detaljerade detaljer vill du gå in i instrumentpanelen, där ett stapeldiagram hjälper dig att visualisera hur dagens användning jämförs med dina veckomönster. Digital Wellbeing övervakar alltid dina vanor - även när du inte använder några Digital Wellbeing-funktioner - så att du faktiskt kan gå tillbaka i upp till två veckor för att reflektera över data.

Om du bestämmer dig för att agera på informationen kan du införa något som kallas App-timer. Välj bara den kränkande appen i listan nedan (oftare använda appar visas högre i ordningen) och du kommer att kunna se den specifika appens data mer detaljerat. Du kan till och med bryta ner användningen till en timvisning, om du så önskar. Tryck på App Timer och därifrån kan du välja den maximala tid du vill att programvaran ska vara tillgänglig för varje dag.

Apptimers återställs vid midnatt. När du har använt din dagliga tilldelning för en app blir dess ikon gråskala. Att försöka öppna appen vid den tidpunkten ger ett meddelande som informerar dig om att programvaran i fråga inte är tillgänglig resten av dagen. Om du fortfarande vill använda den är den enda lösningen att stänga av just den här App-timern i Inställningar.

Tillämpa digitalt välbefinnande med föräldrakontroll

Naturligtvis, om du är särskilt bekymrad över att ditt barn spenderar för mycket tid på sin telefon kanske det inte räcker att rekommendera att de använder App Limits själva. Lyckligtvis är det här Googles Family Link-app är designad för.

Med Family Link kan en förälder eller vårdnadshavare införa skärmtidsgränser från sin enhet. Du kan ställa in en maximal tid för daglig användning, och när ditt barn överskrider det kommer de inte att kunna öppna appar eller använda enheten resten av dagen, förutom att ringa telefonsamtal.

(Bildkredit: Future)

Föräldrar kan också genomdriva en läggdags så att barnets telefon eller surfplatta slutar fungera efter en viss tid varje natt. Och om du hellre inte vill ställa in ett automatiskt läggdagsplan eller skärmtidsgränser kan du fortfarande göra det på distans låsa och låsa upp ett barns enhet via Family Link-appen när det är dags att koncentrera sig på läxor eller middag.

Ytterligare föräldrakontroll inkluderar möjligheten att godkänna eller ogilla appar och köp i appen som ditt barn begär att ladda ner, samt platsspårning (så länge ditt barn telefonen är naturligtvis på.) För att komma igång med Family Link, bläddra till botten av huvudsidan för Digital välbefinnande och tryck på "Ställ in föräldrakontroll." Följ anvisningarna på skärmen och installera de Familjelänk för föräldrar app från Google Play Butik. Du måste ha ditt barns telefon till hands också där du installerar Familjelänk för barn och tonåringar version av appen.

Avancerade funktioner för digitalt välbefinnande: Wind Down, Focus Mode och Flip to Shhh

Det finns ännu mer för Digital Wellbeing än App Timers och föräldrakontroll. Här är andra mindre, användbara funktioner som kan hjälpa ditt barn att bryta sig loss från den lilla skärmen när det är viktigast.

Koppla av: Detta är ett särskilt användbart verktyg precis innan du vänder dig in för natten. När den är påslagen aktiverar Wind Down samtidigt Stör ej och innehåller ett gråskalefilter över din skärm som gör din telefon mindre attraktiv att använda. Schemalägg avrullning varje kväll, och ditt barn kan vara mindre tvungen att spendera sin första timme i sängen och bläddra igenom Instagram. Det gör också enhetens skärm mycket lättare för ögonen, särskilt i ett mörkt rum.

(Bildkredit: Future)

Fokuserat läge: När ditt barn behöver vara närvarande eller fokusera på uppgiften just nu, det finns fokusläge. Denna funktion, som är exklusiv för Android 10, låter dig lägga till speciellt tidssugande appar på en tillfällig svartlista. När fokusläget aktiveras tillfälligt - som det kan vara från dina snabbväxlar i meddelandeskuggan - kommer du inte att kunna öppna dessa appar. Funktionaliteten återgår bara när du manuellt inaktiverar fokusläget.

Vänd till Shhh (endast Pixel): Det här hjälpsamma lilla tricket fanns innan Digital Wellbeing-verktyg gjorde det till Googles Pixel-telefoner, men det är fortfarande en favorit hos Tom's Guide-personal. Med Flip to Shhh på stänger din telefon av meddelanden medan den vänds. Du vet att Flip to Shhh är på eftersom det är avgränsat med en knackande vibrationseffekt när den först aktiverades.

För större kontroll, överväg en föräldrakontrollapp från tredje part

För allt som Google har inbyggt i Androids Digital Wellbeing-svit finns det fortfarande mycket det inte kan göra. Så om du vill ha ännu djupare begränsningar för ditt barns enhet, som webbläsarefiltrering och SMS-övervakning, är det bästa alternativet att vända dig till en föräldrakontrollapp från tredje part. Här är två av våra favoriter.

Norton Family Premier: Vårt bästa föräldrakontrollval för Android, Nortons programvara erbjuder en imponerande uppsättning funktioner som går utöver svartlistning av appar och låsning av ditt barns telefon. Med Family Premier kan du till exempel ställa in upp till sex nummer som ditt barn kan ringa, även om alla andra funktioner på deras telefon är låsta. Förutom att begränsa webbtrafik och övervakningstexter, håller det också reda på videor som ditt barn tittar på (om än bara på YouTube och Hulu). Det måste sägas att Nortons gränssnitt är lite klumpigt, och med $ 49 per år är det verkligen inte den billigaste lösningen där ute - även om det är den mest mångsidiga.

Läs vår fullständiga information Granskning av Norton Family Premier.

Kaspersky Safe Kids: Den här är för närvarande vårt fyndval för en föräldrakontrolltjänst med flera plattformar. Även om Nortons svit har Kaspersky-beat när det gäller rå mängd funktioner, gör Kasperskys fortfarande många av samma saker - som webbplatsfiltrering, sms-övervakning, platsspårning och individuella tidsgränser - kostar ändå bara $ 15 per månad. Den förvirrande utformningen av tjänstens webbportal mildrar överklagandet något, men om du kan komma förbi det är Safe Kids ett mycket väl avrundat - och mycket prisvärt - val.

Läs vår fullständiga information Kaspersky Safe Kids recension.

Syn

Lyckligtvis är Googles skärmtidsbesparingsverktyg på Android ganska robusta ur lådan. Bäst av allt är att de är gratis. Om ditt barn är äldre och du litar på dem att moderera sin telefonanvändning på egen hand, tillhandahåller Digital Wellbeing allt de behöver för att lära sig hälsosam tidshantering.

Om du har ett yngre barn och tycker att strikta gränser är mer användbara, genomdriva begränsningar Googles Family Link-app är inte en dålig idé, särskilt för att den inte utgör någon monetär risk för dig om den inte fungerar ut. Och om inget av dessa är bäst för din familjs situation, kan det vara värt att ge en av våra topp föräldrakontroll appar ett försök.