Få en av de bästa träningsapparna laddade på din smartphone, och det spelar ingen roll om du är på gymmet eller tränar hemma - rätt app kan komma igång med en hälsosammare livsstil. De flesta appar som vi har tittat på hjälper dig att träna var du är och erbjuder steg-för-steg-instruktioner för att få ut mesta möjliga av dina träningspass, även om ditt gym är ditt hem.

Vi har tittat på appar som erbjuder något för alla, oavsett om det är träningsguider eller träningsloggningsverktyg. Vissa appar synkroniserar till och med data till några av bästa fitnessspårareså att du kan kartlägga dina framsteg.

  • Kolla in bästa näringsapparna för att äta hälsosamt
  • Hitta bästa trådlösa öronsnäckorna för din träning
  • Bästa smarta skalor för att kontrollera din vikt

Oavsett vad din träningsrutin innebär - cykla på en av bästa motionscyklar, kör på bästa löpband, styrketräning med bästa hem gym utrustning eller någon annan form av kondition - du hittar en bra träningspartner här som hjälper dig att nå dina träningsmål och hålla dig till din upplösning för att komma i form.

Vilka är de bästa träningsapparna?

Ditt val i träningsappar beror på exakt hur och var du planerar att träna. Medan vi tenderar att gynna appar som hjälper dig att träna hemma, är många av alternativen på vår lista över bästa träningsappar lika användbara på gymmet.

Vi gillar appar som innehåller instruktioner, vilket är anledningen till att PEAR Personal Fitness Coach, Fitbit Coach och Kineticoach rankar så högt i våra rankningar. Om du letar efter appar som visar en träningsrutin för dig kan Workout Trainer, Shred och Sworkit vara din guide.

Flera träningsappar på den här listan lovar ett bibliotek med olika övningar - dessa inkluderar Shock och Nike Training Club. Vi valde också appar som fokuserar på mycket specifika aktiviteter, inklusive yoga (Yoga Studio), styrketräning (JEFIT) eller intervallträning med hög intensitet (8Fit). Andra appar, som ASICS Studio, stöder en mängd olika träningspass.

Vi uppmuntrar nybörjare att prova något som Seven, vilket betonar korta, regelbundna träningspass.

De bästa träningsapparna du kan ladda ner idag

1. PEAR Personal Fitness Coach (Android, iOS: gratis)

bästa träningsappar päron fitness coach
(Bildkredit: PEAR Sports)

PEAR Personal Fitness Coach-apparna handlar om ögonfria, handsfree ljudcoaching, vilket ger användarna en rikt utbud av guidade träningspass för en mängd olika träningsnivåer och intensiteter som anpassas utifrån din prestanda. Du kan kolla in ett brett utbud av träningspaket och tränare, och appen spelar bra med en mängd olika fitnessspårare och enheter, så att du kan hålla koll på dina resultat och dela mätvärden med andra fitnessappar.

PEAR har en gratis nivå med ett begränsat utbud av träningspass, men för att verkligen få ut mesta möjliga av appen, vill du premiumabonnemanget (5,99 USD per månad), vilket ger dig obegränsad tillgång till träningsbiblioteket och extra funktioner.

Ladda ner PEAR Personal Fitness Coach: Android, iOS

2. Fitbit Coach (Android, iOS: $ 39,99 / år)

bästa träningsapparna fitbit
(Bildkredit: Fitbit)

Fitbit gör några av de bästa fitnessspårarna, så att lägga till Fitbit Coach till din smartphone kan hjälpa dig att få ännu mer ut av din bärbara utrustning. Fitbit Coach använder den dagliga aktiviteten som loggas av din fitnessspårare för att rekommendera träning och aktiviteter.

Dessa är dynamiska träningspass som inte bara anpassar sig till vad du har gjort, utan också dina träningsmål och feedback. Berätta för appen att träningen till exempel var ganska lätt, och du kan förvänta dig en större utmaning nästa gång.

Den goda nyheten är att Fitbit Coach erbjuder hundratals rutiner så det kommer säkert att finnas ett träningspass där åt dig. Du måste betala för privilegiet, eftersom Fitbit Coach kräver ett abonnemang - antingen $ 7,99 per månad eller $ 39,99 per år.

Ladda ner Fitbit Coach: Android, iOS

3. Träningstränare (Android, iOS: gratis)

bästa träningsappar: träningspass
(Bildkredit: Skimble)

Skimbles Workout Trainer-app erbjuder övningar och träningsrutiner för både nybörjare och gymveteraner. Ett enkelt frågeformulär som mäter din fysiska kondition genererar rekommenderade övningar och träningsplaner som är anpassade till dina träningsmål. Meddelanden, påminnelser och spårning av strimmor och statistik hjälper dig att hålla dig fokuserad; användare kan till och med anställa enskilda tränare med olika fitnessspecialiteter.

Även om det är en av de bästa träningsapparna bara baserat på dessa funktioner, innehåller Workout Trainer också ett premiumabonnemangsnivå som börjar på $ 6,99 per månad. Din betalda prenumeration har utökad åtkomst till mer än 100 olika träningsprogram, möjligheten att anpassa dina träningspass och övningar samt tillbehör som bärbar träningsintegration.

Ladda ner Workout Trainer: Android, iOS

4. Peloton - hemma fitness (Android, iOS: 12,99 USD / 12,99 £ per månad)

peloton digitala bästa träningsappar
(Bildkredit: Peloton)

Glöm att köpa en av de snygga stationära cyklarna för att komma i form. Du kan fortfarande skörda fördelarna med Pelotons inställning till fitness med Peloton - hemma fitness. Det är gratis att ladda ner, och du kan njuta av en 30-dagars testversion för att prova live och on-demand klasserna för att hjälpa dig med löpning, cykling och styrketräning. (Om du äger en av dessa Peloton-cyklar är ditt medlemskap gratis.) Peloton erbjuder guidade träningspass i allt från yoga till cardio till stretching.

En nyligen uppdaterad uppdatering av Peloton-appen gav en funktion som heter Taggar som låter dig delta i gruppträning. Att gå med i en tagg ger träningsrekommendationer och låter dig se vilka av dina vänner som tränar så att du kan motivera varandra att hålla sig i form.

Ladda ner Peloton Digital: Android, iOS

5. Shred (Android, iOS: $ 12,99 per månad)

bästa träningsapparna Shred
(Bildkredit: Shred Labs)

Du kanske inte kan nå gymmet så mycket som du brukade, men det betyder inte att träningen måste sluta. Shred lovar att servera dagliga träningsrutiner, som täcker en rad träningsstilar, för att hjälpa dig att hålla dig i form även när du sitter fast hemma.

Med Shred kan du välja mellan olika typer av träning - gym, kroppsvikt och cardio - som serverar olika träningsrutiner som driver dig mot att nå dina mål. Appen har interaktiva bilder och aktivitetsloggning, så att du kan se dina framsteg dagligen. Det finns till och med en Shred-community för att lägga till extra motivation för dina träningspass. (Du kan också välja bort den funktionen om du föredrar att träna ensam.)

En 7-dagars gratis provperiod låter dig prova Shred för att se om dess inställning till träning i hemmet fungerar för dig. Därefter betalar du 12,99 USD per månad för ett Shred-medlemskap. Efter att ha startat i iOS App Store är Shred nu tillgängligt för Android-telefoner, men det är fortfarande listat som en app för tidig åtkomst på Google Play.

Ladda ner Shred: Android, iOS

6. Seven (Android, iOS: gratis)

bästa träningsapparna sju
(Bildkredit: Perigree)

Från att arbeta hemma till fjärranlärning för dina barn till alla andra dagliga krav på ditt schema, ingen har mycket tid i sina händer idag. Det gör Seven till en av de bästa träningsapparna för att klämma in en snabb träning i din dagliga rutin. Allt du behöver är 7 minuter om dagen i sju månader, med en tracker-skärm för att övervaka dina framsteg.

Håll dig till programmet så kan du tjäna prestationer som låser upp nya aktiviteter. Du kan vända dig till vänner via appen för uppmuntran eller en liten vänlig tävling. Om du inte är säker på hela träningen kan Seven's 3D-guider hjälpa dig att bli bekväm med varje övning.

Letar du efter något mer? Den prenumerationsbaserade 7 Club ($ 9,99 per månad eller 79,99 $ per år) ger personliga träningsplaner och tillgång till alla träningspass.

Ladda ner Seven: Android, iOS

7. Nike Training Club (Android, iOS: Gratis)

Nike träningsklubb bästa träningsappar
(Bildkredit: Nike)

Nike Training Club tar freemium-appen och erbjuder ett stort träningsbibliotek med övningar riktade mot kroppsdelar eller träningsmål och med träningspass som sträcker sig från 15 till 45 minuter och varierande intensitet.

Guidade träningssamlingar låter dig fokusera på dina träningsmål, med träningspass tillgängliga för full eller lätt utrustning eller endast kroppsvikt. Personliga rekommendationer baseras på dina träningsval eftersom rekommenderade övningar kommer ut ur din aktivitet.

En premiumnivå erbjuder guidade 4-6 veckors program, närings- och hälsovägledning och nya träningsformat för användare som letar efter fler sätt att komma i form.

Ladda ner Nike Training Club: Android, iOS

8. JEFIT (Android, iOS: gratis)

jefit bästa träningsappar
(Bildkredit: Jefit)

JEFIT.coms appar fungerar som en otrolig resurs för användare som vill göra styrketräning och kroppsbyggnad. Lastad med en träningsdatabas med tusentals rutiner sorterade efter riktad kroppsdel, kommer appen komplett med detaljerad instruktioner, en träningsplanerare, träningslogg, framstegsspårare, många timers och alternativ och synkronisering med din JEFIT profil.

Den kostnadsfria versionen av JEFIT stöds av annonser, medan en pro-version erbjuder fler funktioner och tar bort reklam.

Ladda ner JEFIT: Android, iOS

9. Du är ditt eget gym (Android, iOS: $ 4,99)

bästa träningsapparna: du är ditt eget gym
(Bildkredit: Leafcutter Studioos)

Du behöver inte ett dyrt gymmedlemskap eller skrymmande träningsredskap för att hålla dig frisk och frisk. Du är ditt eget gym på Android, (även känt som kroppsviktsträning: ditt gym på iOS) lär dig att använda din egen kroppsvikt som din träningsenhet, med mer än 200 olika övningar och rutiner och träning Handledningar.

Baserat på Mark Laurens bok- och träningssystem ger YAYOG-appen träningsplaner, korta rutiner, uppvärmningar och svala nedgångar med allt annat än din kropp, vilket sparar behovet av en resa till Gym. Ytterligare övningar är tillgängliga som köp i appen, vilket utökar repertoaren med videor och handledning.

Ladda ner Du är ditt eget gym: Android; iOS

10. Aaptiv (Android, iOS: $ 9,99 / £ 8,99 per månad)

aaptiv bästa träningsappar
(Bildkredit: Aaptiv)

Aaptiv erbjuder tränarledda ljudövningar för en mängd olika träningsstilar och mål, komplett med tillhörande musikspellistor. Användare kan välja mellan mer än 2500 träningspass i hundratals träningskurser, oavsett om de är löpning, cykling, höga intensitetsintervallträning, 5K eller maratonträning, med träningsrutiner som streamas eller laddas ner till din telefon för offline-användning. Träning kan konfigureras för avstånd, varaktighet, intensitet och förbrända kalorier.

Ladda ner Aaptiv: Android, iOS

11. Chock: Kondition för kvinnor (iOS: 9,99 USD per månad)

bästa träningsapparna: Chock
(Bildkredit: Shock Training)

En strategi som passar alla passar inte alla med träningspass, vilket är något chock: Kvinnors kondition verkar förstå. Till att börja med ger appen sitt träningsprogram mot kvinnor, men det anpassade tillvägagångssättet slutar inte där. Du anger dina mål och kondition, med Shock crating ett personligt träningsprogram som hjälper dig att göra allt från att bli frisk till toning specifika muskler.

Och det finns mycket att välja på i Shock, som har 550 plus träningspass på fyra träningsnivåer. Du kan följa träningsprogrammen på ditt lokala gym eller inomhus - perfekt om du är socialt distanserad idag. Vi är särskilt imponerade av Shocks integration med Apple Watch, där appen använder handleder, vibrationer och ljudvarningar för att meddela dig när det är dags att byta träning.

Ett nytt tillskott till Shock innehåller livekurser. Du kommer att kunna registrera dig en tid och få en push-avisering som påminner dig om när en klass håller på att börja.

Du kan testa Shock i sju dagar, men du måste prenumerera för att använda appen utöver det. Månatliga medlemskap börjar på $ 9,99 per månad med kvartals- och årliga alternativ också tillgängliga.

Ladda ner chock: iOS

12. Kineticoach (Android, iOS: 9,99 USD varje månad)

kineticoach bästa träningsappar
(Bildkredit: The Travel Trainer)

Kineticoach är utformad för att hjälpa resenärer och täta flygare att alltid hålla sig i form och i toppskick och erbjuda skräddarsydd träning planer anpassade för att passa begränsningarna i ditt hotellgym, liksom din tillgängliga tid, träningsmål och träningsnivå och erfarenhet. Appen bygger din rutin från ett rikt bibliotek med mer än 1000 träningspass; många har GIF- och videoinstruktioner samt inbyggda timers.

Ladda ner Kineticoach: Android, iOS

13. ASICS Studio (Android, iOS: 14-dagars gratis provperiod)

asics studio bästa träningsappar
(Bildkredit: FitnessKeeper)

Från samma team bakom Runkeeper kommer ASICS Studio, som ger prenumeranter tillgång till obegränsad guidad ljudträning.

ASICS Studio kan hjälpa dig att uppnå en mängd olika träningsmål, som styrketräning eller cardio, med träningsledningar som leds av professionella tränare och åtföljs av motiverande musik. Videor och foton innehåller övningsövningar, medan timers och ljudanvisningar gör det enkelt att följa med i träningspasset.

Du kan ladda ner träningspass för offline-användning, och ASICS Studio integreras med Health-appen så att du kan lagra din träningsinformation på ett ställe. Appen levereras med en gratis 14-dagars provperiod, varefter du måste prenumerera på åtkomst till träningen.

Ladda ner ASICS Studio: Android, iOS

14. Freeletics (Android, iOS: Gratis)

freeletics bästa träningsappar
(Bildkredit: Freeletics)

Freeletics ger dig hundratals träningsrutiner som täcker en mängd olika muskelgrupper och träningsnivåer, alla utformade för att endast använda din kroppsvikt som din träningsutrustning. Ljud- och videoguider ger steg-för-steg-sekvenser för dina träningspass.

Premiumprenumeranter får tillgång till ytterligare träningsplaner, prestationsanalys, träningsmål och ett "2x2" träningsläge som bara kräver lite träningsutrymme.

Ladda ner Freeletics: Android, iOS

15. 8Fit (Android, iOS: gratis)

bästa träningsapparna: 8fit
(Bildkredit: Urbanite)

8fit kombinerar träningsträning och måltidsplanering för att hjälpa användare att uppnå sina träningsmål, oavsett om det är att passa eller gå upp eller gå ner i vikt. En konditionsbedömning hjälper dig att placera din initialnivå och matcha dig med träningsrutiner och måltidsplaner anpassade efter dina mål.

8fits övningar baseras på intervallträning med hög intensitet i korta men intensiva skurar med din kroppsvikt som ditt huvudsakliga träningsverktyg, vilket gör den idealisk för inomhus, utrustningsfria träningspass. Måltidsplaner i den här bästa träningsappen rekommenderas baserat på dina träningsmål, smak och kostpreferenser och kommer med livsmedelslistor och listor över mat att äta och undvika.

Medan appen erbjuder många funktioner gratis låser en premiumprenumeration upp fler övningar och mer kompletta måltidsplaner.

Ladda ner 8fit: Android, iOS

16. Yoga Studio (Android, iOS: 9,99 USD / månad)

bästa träningsappar yogastudio
(Bildkredit: Gaiam)

Gaiams Yoga Studio har ett bibliotek med mer än 70 yoga- och meditationskurser som sträcker sig från 10 till 60 minuter. Dessa klasser adresserar styrka, flexibilitet, avkoppling, balans eller en kombination av alla fyra, och appen låter dig filtrera baserat på varaktighet, fokus och förmånsnivå. Mer avancerade Yoga Studio-användare kan skapa sina egna klasser från appens bibliotek med nästan 300 poser samt 20 poseblock.

Användare kan ladda ner videor och spela upp dem senare utan internetanslutning, medan klassinstruktörer kan synkronisera Yoga Studio till en TV med Chromecast, Apple TV eller AirPlay.

Yoga Studio bytte till en prenumerationsmodell, så du kan testa appen i 7 dagar innan du förbinder dig till en prenumeration. Ett månadskort kostar $ 9,99, medan du kan få ett årskort för $ 69,99.

Om yoga är din övning du väljer, se till att kolla in ytterligare alternativ i vår sammanfattning av bästa yogaprogram; vi kan också hjälpa dig att hitta bästa yogamattor för din träning.

Ladda ner Yoga Studio: Android, iOS

17. Sworkit (Android, iOS: gratis) 

sworkit bästa träningsappar
(Bildkredit: Nexercise)

Sluta fördröja och Sworkit, en förkortning för Simply Work It. I stället för att fokusera på fastställda träningsrutiner, har Sworkit användare att skapa riktade träningsrutiner. Välj om du vill bygga styrka, göra yoga, träna cardio, stretch, pilates eller bygga en anpassad rutin, som samt en träningslängd och Sworkit bygger dig en rutin med randomiserade övningar som passar din träning mål.

Varje träningspass är annorlunda, se till att du håller dig vaken och aldrig blir uttråkad. En premiumversion låser upp fler funktioner som träningsvariationer, träningshistorik och möjligheten att spara anpassade träningspass för en helt anpassningsbar upplevelse.

Ladda ner Sworkit: Android, iOS

18. RockMyRun (Android, iOS: gratis)

bästa träningsapparna: rockmyrun
(Bildkredit: Rock My World)

Om löpning är ditt träningspass som du väljer kan RockMyRun ge dig ett välkommet musikaliskt ackompanjemang för en löpning av vilken längd som helst. Appen kan justera musik för att synkronisera med dina steg eller hjärtfrekvens, och du kan också justera musiken manuellt så att den matchar dina slag per minut.

Du hittar samlade spellistor i RockMyRun, där låtar blandas ihop för att hjälpa dig att maximera din träning. Stationer täcker ett brett utbud av genrer från hiphop och rap till pop, alternativ, reggae och mer. RockMyRun lovar också enkel integration med andra appar, inklusive Apple Health, Strava, Nike +, Runkeeper, MapMyFitness och Runtastic.

Medan fokus uppenbarligen är att springa, kan RockMyRun vara till nytta även om du tränar hemma, vilket ger dig en stadig takt medan du tränar på löpband eller elliptisk maskin.

Ladda ner RockMyRun: Android, iOS

19. Seconds Pro (Android, iOS: $ 4,99 / £ 4,99)

bästa träningsprogram sekunder pro
(Bildkredit: Runloop)

Runloop's Seconds Pro hjälper idrottare att hålla tid under intervallträning. Appen erbjuder mallar för Tabata, kretsträning och HIIT, tillsammans med möjligheten att anpassa och kombinera timers.

När ett träningspass börjar, kommer Seconds Pro att visa det aktuella intervallet och nästa intervall; text-till-tal-funktioner kommer att meddela vad som är nästa. Användare kan anpassa spellistor och varningar för att matcha träningens stämning.

Seconds Pro ansluts till pulsmätare med Bluetooth. iOS-användare kan använda AirPlay Mirroring för att visa timers på en stor skärm - en praktisk funktion för klassinstruktörer.

Ladda ner Seconds Pro: Android, iOS

20. StrongLifts 5x5 (Android, iOS: gratis)

bästa träningsappar starklyft 5x5
(Bildkredit: StrongLifts 5x5)

Baserat på styrketräningsprogrammet med samma namn står StrongLifts 5x5 för fem uppsättningar om fem reps om fem fria viktövningar - squat, bänkpress, marklyft, overheadpress och skivstångsrad - gjort i tre 45-minuters träningspass per vecka.

Appen berättar vilka övningar du ska göra i varje träningspass, komplett med videohandledning och hur länge du vill vila mellan uppsättningarna. När du loggar dina reps, visar StrongLifts 5x5 dina framsteg i en veckovis eller månadsvy.

Power Pack-uppgraderingen låser upp ytterligare arm-, ab- och kalvövningar; uppgraderingen synkroniseras också med Apple Health och Google Fit.

Ladda ner StrongLifts 5x5: Android, iOS

Hur man väljer den bästa träningsappen

Den bästa träningsappen för dig täcker de övningar du är intresserad av att göra på en nivå som är tillgänglig för dig. Helst kommer en bra träningsapp att stödja flera nivåer av expertis så att när du blir bättre och bekvämare kan du driva dig själv till nästa nivå.

Medan en handfull appar är gratis kräver många av dessa träningsappar prenumeration. Dra nytta av testperioden och testa en månadsprenumeration för att se om appen uppfyller dina behov. Om du gillar det du ser kan du alltid byta till ett årligt abonnemang, vilket vanligtvis sänker din månatliga kostnad.

Flera av alternativen i vår lista över bästa träningsappar loggar dina träningsdata. Om du är en iPhone-användare, var särskilt uppmärksam på alla appar som integreras med den inbyggda Health-appen på din telefon.

  • Bästa smartwatches
  • Var man kan köpa justerbara hantlar
  • Bästa yogamattor för träning i hemmet