Om du letar efter sätt att förbättra både din hälsa och din inställning, varför inte prova yoga? Det är lättare än någonsin idag - yoga kan vara en gammal konst att andas och sträcka, men dess anhängare har anammat underverk av modern teknik.

Ett antal yogaprogram tillgängliga för Android- och iOS-enheter ger visuella och ljudguider till en mängd olika poser som är användbara för allt från vardaglig stretching, träning på bästa yogamattor, för att bara sträcka sig i en trång skrivbordsstol eller affärsresa. Om du vill starta några hälsosamma nya vanor när det gamla året närmar sig sitt slut, kolla in våra favorit yoga-appar för smartphones och surfplattor. Vi har också avrundat bästa avkopplingsapparna för att hjälpa dig att hantera stress.

Yoga Studio (Android, iOS: $ 4,99 per månad)

Yoga Studio (Android, iOS: $ 4,99 per månad)

Yoga Studio (Android, iOS) ger användarna 65 färdiga yoga- och meditationskurser som sträcker sig från 10 till 60 minuter, med olika svårigheter och övningar som alla presenteras med HD-video. Dessutom tillåter Yoga Studio användare att skapa sina egna videoklasser från appens bibliotek med yogaställningar och "poseblock" (poser som vanligtvis grupperas tillsammans). Användare kan ytterligare anpassa musik och omgivande ljud samt schemalägga klasser som automatiskt synkroniseras med sin kalender. Tidigare en premiumapp för enstaka köp har Yoga Studio sedan flyttat till en prenumerationsmodell.

Gaia TV (Android, iOS: $ 11,99 per månad)

Gaia TV (Android, iOS: $ 11,99 per månad)

Som en Netflix för New Age-publiken, Gaia TV (Android, iOS) tillhandahåller ett brett bibliotek med videor om olika ämnen. Viktigt för denna lista är Gaia TV: s rika urval av yogavideoklasser, med en mängd olika stilar och svårighetsgrader från nybörjare till experter. Appen innehåller också allt från alternativ medicin, välbefinnande, mindfulness och meditationsguider, astrologi, mytologi och mer esoteriska ämnen. Prenumerationer börjar vid $ 11,99 per månad för streaming till flera enheter, med en dyrare Live Access-nivå som erbjuder online-workshops och evenemang, livechatt och arkiv över tidigare händelser.

Asana Rebel (Android, iOS: $ 9,99)

Asana Rebel (Android, iOS: $ 9,99)

Asana Rebel (Android, iOS) är en yoga-app med tanke på hälsa, kondition och viktminskning. Appen erbjuder en blandning av mer än 100 olika träningsrutiner och matchande videohandledningar designade av yoga- och fitnessexperter, med personliga listor som matchar dina träningsmål samt samlade samlingar. Användare kan filtrera träningspass efter träningsmål, varaktighet, intensitet eller samling, samt förhandsgranska träningspass för att hitta den som passar just dem. Appabonnemang börjar vid $ 9,99 per månad, med rabatter för längre perioder.

Alo Moves (Android, iOS: 19,99 USD per månad)

Alo Moves (Android, iOS: 19,99 USD per månad)

Alo Moves (Android, iOS) erbjuder mer än 2500 videoklasser från sin stab av yogainstruktörer i världsklass, och erbjuder allt från traditionella stilar som Vinyasa och Ashtanga, till mer moderna fokuserade tag utformade för att bygga styrka, flexibilitet och välbefinnande. Användare kan söka efter rätt videoklass baserat på intensitet, varaktighet, instruktör eller stil; de kan också prova samlade kurssamlingar som har något att erbjuda både erfarna utövare och nybörjare. Prenumerationer börjar vid $ 19,99 per månad.

Glo (iOS: 22,99 USD per månad)

Glo (iOS: 22,99 USD per månad)

Glo erbjuder sina prenumeranter en mängd olika yoga- och meditationsutbildningsvideor som de kan streama på begäran till sin telefon, surfplatta eller dator. Du får tillgång till tusentals lektioner, allt från korta 5-minutersövningar till längre 2-timmarsövningar, med programmen avsedda för nybörjare, experter och alla däremellan. Välj ett schema, erfarenhetsnivå och träningsmål, så hjälper appen dig att välja rätt guidat program för dig. Du kan också göra en filtrerad sökning efter lektioner, övningar och instruktörer.

Yoga Wake Up (Android, iOS: $ 9,99 per månad)

Yoga Wake Up (Android, iOS: $ 9,99 per månad)

Börja dagen med Yoga Wake Up (Android, iOS), en väckarklocka-app som inte bara är utformad för att väcka dig utan också för att få dig att röra dig. Ditt traditionella väckarlarm följs omedelbart av en guidad meditation och yogasession som börjar rätt från din säng, så att du inte otrevligt tvingas ut ur sömnen utan lätt försiktigt att vakna och få din kropp aktiva. Appen kommer med en mängd olika yogaövningar och meditationer för att hålla dina väckningsrutiner varierade. Förutom att väcka dig, kan appen också hjälpa dig att sova lite med påminnelser om sänggåendet och meditationer.

Daily Yoga (Android, iOS: gratis)

Daily Yoga (Android, iOS: gratis)

Daglig yoga (Android,iOS) ger användarna ett bibliotek med mer än 50 yogakurser och 500 plus träningsposer, komplett med HD-video och bakgrundsmusik. En mängd olika yogaplaner är tillgängliga gratis med ett antal träningsfokuser, liksom olika intensiteter och varaktigheter. Daily Yoga erbjuder också guidade meditationer och stöd för spårning av hälsodata och bärbara datorer. För mer avancerade moduler och poser måste du prenumerera på appen.

Pocket Yoga (Android, iOS: $ 2,99)

Pocket Yoga (Android, iOS: $ 2,99)

Du kan nu ta med dig din egen yogastudio med Pocket Yoga (Android, iOS), en träningsapp som låter dig öva den gamla konsten att sträcka och andas i din egen takt och tid. Pocket Yoga levereras med detaljerade röst- och videoinstruktioner för hundratals poser, komplett med beskrivningar av var och en av deras korrekta utförande och hälsofördelar. Användare kan välja mellan tre metoder, svårigheter och varaktighet. Sedan loggar appen dina övningar och framsteg för framtida referens. Allvarliga yogautövare och tränare kanske också vill kolla in Pocket Yoga Practice Builder ($ 6,99) på iOS eller Android.

The Underbelly (Android, iOS: $ 9,99 per månad)

The Underbelly (Android, iOS: $ 9,99 per månad)

Yogainstruktören Jessamyn Stanley sprider budskapet om kroppspositivitet med sin egen yogapro, The Underbelly (Android, iOS), riktad till vardagliga människor och yogapraktiker som kanske inte känner sig hemma i mer traditionella yogastudior. Fokuserar lika mycket på jordad, andning och självkärlek, The Underbelly kombinerar kroppspositivitet och yoga med tre temaspår byggda runt elementen i luft, jord och eld för att hjälpa dig att må bra såväl mentalt som fysiskt.

Hitta vad som känns bra (Android, iOS: 9,99 USD)

Hitta vad som känns bra (Android, iOS: 9,99 USD)

Hitta det som känns bra (Android, iOS) levererar ett rikt utbud av yogaträningsvideor, med mer än 100 timmars yogafilmer som strömmas i HD-kvalitet till din telefon eller enheter med Chromecast och Airplay. Förutom streaming kan du också välja videor för att spara och titta offline. Prenumerationer börjar vid $ 9,99 per månad eller $ 99,99 per år.

Grokker (Android, iOS: $ 14,99 / månad)

Grokker (Android, iOS: $ 14,99 / månad)

Om du letar efter ett bredare spektrum av täckning än bara yogakurser kan du också kolla in Grokker (Android, iOS), som erbjuder videoklasser och guider för yoga, fitness, meditation och hälsosam matlagning, med mer än 70 målinriktade program. Traditionella yoga- och meditationskurser hjälper dig att sträcka, träna och träna mindfulness, medan mer aggressiva träningspass som HIIT också är tillgängliga för att bryta upp saker och lägga till variation. Grokker är lite dyrare än vissa andra prenumerationstjänster till 14,99 USD per månad, men om du letar efter lite mer variation är det bra att prova.

Yoga International (Android, iOS: $ 14,99 / månad)

Yoga International (Android, iOS: $ 14,99 / månad)

Yoga International (Android, iOS) presenterar en mängd klasser, artiklar, videor, handledning och workshops utformade för att hjälpa både nybörjare och veteraner i deras fitness- och välbefinnande mål. Gratisanvändare får begränsad åtkomst till appens innehåll, medan de registrerar sig för en premiumprenumeration låser upp biblioteket med on-demand HD-strömmande videoklasser, workshops och artiklar som täcker hela spektret från traditionella yogaformer, andningsarbete och meditation. Appen kommer också med tillbehör som klass- och träningsloggning, alternativ för offlineuppspelning, podcaster och intervjuer.

Down Dog (Android, iOS: Gratis)

Down Dog (Android, iOS: Gratis)

Trött på att upprepa samma sekvenser av yogapositioner i illamående? Down Dog (Android, iOS) kringgår problemet genom att skapa nya vinyasa yogasekvenser varje gång du vill träna. Användare kan välja svårighetsgrad, tempo och tid för träningen, och appen genererar en ny sekvens baserat på dessa parametrar. Varje sekvens kommer med tydliga instruktioner och musikaliskt ackompanjemang. Appen är gratis att använda, men en premiumprenumeration erbjuder användarna först att knäcka på nya funktioner och extra innehåll, och hjälper till att stödja utvecklaren.

Simply Yoga (Android, iOS: gratis)

Simply Yoga (Android, iOS: gratis)

Helt enkelt Yoga (Android, iOS) kanske inte har den mest polerade presentationen av yogaprogrammen i den här listan, men den kommer inte heller med krusiduller och röran. Användare väljer helt enkelt en svårighetsgrad och en varaktighet på 20, 40 eller 60 minuter och låter appens ljud- och videoinstruktioner vägleda dem genom de olika poserna i varje rutin.

5 minuters yoga (Android, iOS: gratis)

5 minuters yoga (Android, iOS: gratis)

"Jag har inte tid" är inte längre en ursäkt med 5 minuters yoga (Android, iOS), som ger mer än 350 korta men effektiva yogasessioner som alla är utformade för att göras på fem minuter eller mindre. Sessioner skapas från ett bibliotek med illustrerade poser med detaljerade instruktioner, tillsammans med en timer för att säkerställa att poser görs under rätt tid. Dessutom kan användare också välja musik från sitt bibliotek för att spela för varje session.